Wystarczy szczypta, by z kawy stworzyć odchudzający napój. Pij go codziennie

Wielu Polaków nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki ciepłej i aromatycznej kawy. Napój ten nie tylko doskonale smakuje, ale przede wszystkim pobudza nasz organizm do działania.

Picie kawy usprawnia pracę mózgu, poprawia naszą koncentrację i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób w tym cukrzycy typu 2. Nie każdy też wie, że spożywanie tego napoju może wspierać proces odchudzania.

Kofeina, która jest głównym składnikiem kawy, nie tylko pobudza, ale również przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu. Dodatkowo pomaga zmniejszyć apetyt, co jest bardzo przydatne w kontrolowaniu masy ciała. Jednak aby w pełni wykorzystać odchudzający potencjał tego napoju, warto dodać do niego jeden niedrogi składnik.

Zobacz również: Wspierają krążenie i działają antybakteryjnie. Warto dodać je do kawy

Dodatek, który sprawia, że kawa staje się skutecznym wsparciem w spalaniu tłuszczu, to pieprz. Choć może się to wydawać nietypowym połączeniem, jego działanie jest potwierdzone naukowo. Pieprz zawiera piperynę - związek, który nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także wspiera trawienie, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.

Piperyna pomaga organizmowi w lepszym wykorzystywaniu składników odżywczych, a także poprawia procesy termogenezy, czyli produkcji ciepła w organizmie, co przekłada się na większe spalanie kalorii. W połączeniu z kofeiną tworzy naturalny duet wspomagający odchudzanie i poprawiający funkcjonowanie układu pokarmowego.

Zobacz również: Uszkadzają mózg i jelita. Trzy najbardziej niezdrowe napoje świata

Przygotowanie kawy z pieprzem jest bardzo proste. Podstawowy przepis zakłada użycie szczypty świeżo mielonego pieprzu na filiżankę gorącej kawy. Można go dodać bezpośrednio do gotowego naparu lub zagotować razem z kawą. Inną opcją jest wymieszanie mielonego pieprzu z mieloną kawą przed zaparzeniem.

Dla uzyskania jeszcze lepszego smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych kawę z pieprzem możemy wzbogacić innymi składnikami, takimi jak miód, kurkuma lub cynamon.

Zobacz również: Kiedy pić kawę, by czerpać z niej maksimum korzyści? Oto najnowsze badania

Jeśli zależy nam na odchudzających właściwościach takiego naparu, unikajmy dodawania do niego mleka krowiego. Może ono osłabiać jej właściwości wspomagające spalanie tłuszczu.

Mleko, szczególnie pełnotłuste, zawiera laktozę i tłuszcze, które zwiększają kaloryczność napoju. Co więcej, może ono spowalniać wchłanianie cennych składników kawy, w tym polifenoli, które mają działanie antyoksydacyjne i wspierają metabolizm.

Dla osób, które chcą schudnąć, najlepszym wyborem będzie picie czarnej kawy lub zastąpienie mleka jego roślinnymi odpowiednikami, takimi jak napój migdałowy czy owsiany.