Wystarczy, że zrobisz to raz w miesiącu. Wydłużysz życie nawet o 10 lat
Każdy z nas pragnie żyć długo w dobrym zdrowiu. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i zdrowy sen to kluczowe elementy, które mogą przyczynić się do wydłużenia naszego życia. Dodatkowo istnieje jeszcze jeden, niezwykle przyjemny i stosunkowo łatwy sposób na długowieczność - obcowanie ze sztuką. Eksperci coraz częściej podkreślają, że doświadczenia artystyczne mają ogromny wpływ nie tylko na długość, ale również na jakość naszego życia.
Spis treści:
Sztuka jako remedium na codzienny stres. Ekspertki nie pozostawiają złudzeń
Susan Magsamen i Bianca Bosker, autorki książek poświęconych wpływowi sztuki na nasze życie, w wywiadzie dla CNN Health wyjaśniły, że sztuka ma realny wpływ na nasze ciało i umysł. Magsamen twierdzi, że jako ludzie jesteśmy fizjologicznie przystosowani do odbierania sztuki, a zaangażowanie w nią, zarówno jako twórca, jak i odbiorca, ma znaczący wpływ neurologiczny i fizjologiczny.
Obcowanie ze sztuką aktywuje nasze systemy neurologiczne i fizjologiczne, wpływając jednocześnie na nasze ciało i duszę. Bosker dodaje, że bezpośrednie doświadczenie sztuki, na przykład podczas wizyty w muzeum, jest znacznie bardziej intensywne niż oglądanie dzieł sztuki online. Z tego powodu przynosi też znacznie więcej korzyści dla naszego zdrowia.
Korzyści płynące z obcowania ze sztuką. Wydłużysz życie nawet o 10 lat
Bierne lub czynne uczestniczenie w sztuce obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co zostało potwierdzone w badaniach. Podziwianie lub tworzenie sztuki przez zaledwie 45 minut może zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie nawet o 25%. Redukcja stresu w codziennym życiu zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci, a regularne doświadczenia artystyczne mogą wydłużyć życie nawet o 10 lat.
Aby osiągnąć te korzyści, wystarczy poświęcić jeden dzień w miesiącu na obcowanie ze sztuką. Umożliwi nam ono odcięcie się od negatywnych myśli i skupienie na teraźniejszości, co ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.
Arteterapia poprawi zdrowie i jakość życia
Arteterapia, czyli terapia poprzez sztukę, jest zalecana osobom zmagającym się z depresją i innymi zaburzeniami psychicznymi. Psycholodzy są zgodni, że tworzenie sztuki pozwala na uzewnętrznienie głęboko ukrytych emocji i pomaga w pokonywaniu lęków.
Wspaniały wpływ na nasze zdrowie ma również podziwianie i analizowanie sztuki, podczas którego możemy powoli zanurzyć się w dziele, by w pełni doświadczyć jego piękna i czerpać maksymalne korzyści z tego procesu.
Jak twierdzą eksperci, warto więc znaleźć czas na sztukę w swoim życiu — nie tylko dla poprawy nastroju, ale także dla zdrowia oraz długowieczności.
