Zamieniają kawę w toksyczny płyn dla układu nerwowego. Najgorsze, czym można podkręcić jej smak

Wokół napoju narosło wiele mitów, z którymi trzeba się rozprawić. Jeden z najczęściej powtarzanych dotyczy tego, czy kawa wypłukuje magnez. Okazuje się, że spożywanie umiarkowanych ilości nie oddziałuje negatywnie na równowagę elektrolitową organizmu i nie pozbawia nas zapasu cennych minerałów.

Sama kawa nie stanowi również zagrożenia dla układu krwionośnego. Nie istnieją badania, które wykazałyby bezpośredni związek między piciem kawy a zwiększonym ryzykiem zawału serca lub niewydolności naszego najważniejszego mięśnia. Zatem pojawia się pytanie, czy kawa jest zdrowa? Może korzystnie wpływać na procesy myślowe i pamięć, obniżając ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Sprzyja pobudzaniu metabolizmu i przemiany materii, więc stanie się sprzymierzeńcem podczas odchudzania.

Zobacz: Złodzieje odporności. Już teraz lepiej ograniczyć ich spożycie

Wszystko w nadmiarze szkodzi. Dotyczy to także małej czarnej, której nie należy pić hektolitrami. Ile kawy można spożywać dziennie? Bezpieczna ilość mieści się w przedziale od trzech do pięciu filiżanek. Powinny one zawierać nie więcej niż 400 mg kofeiny, przy czym jej jednorazowa porcja to maksymalnie 200 mg.

Gdy mowa o zaletach picia kawy, trzeba brać pod uwagę, że chodzi o spożywanie napoju bez żadnych dodatków. Istnieją produkty, które szkodzą najbardziej i odbierają napojowi korzystne właściwości.

Najbardziej konserwatywni kawosze twierdzą, że prawdziwa kawa musi być gorzka. Faktycznie, dodatek cukru diametralnie zmienia smak, a jednocześnie nie jest korzystny dla zdrowia. Słodzenie kawy dostarcza dodatkową porcję kalorii, co może prowadzić do nadwagi i otyłości. Nadmiar cukru w diecie to z kolei prosta droga do cukrzycy typu 2 i nadciśnienia.

Nie słodzisz kawy, ale nie wyobrażasz sobie wypicia jej bez słodkiej przekąski? Taki nawyk też jest zgubny. Znacznie obciąża trzustkę i również prowadzi do zaburzeń gospodarki węglowodanowej, objawiającej się między innymi insulinoopornością.

Picie gorzkiej kawy nie sprawia ci przyjemności, ale cukier postanawiasz zastąpić słodzikiem? Być może pod kątem liczby spożywanych kalorii ich obecność w diecie wygląda całkiem korzystnie. Musisz jednak wziąć pod uwagę, że wiele z nich pobudza apetyt, więc trudno będzie opanować głód i potrzebę podjadania między posiłkami.

Sprawdź: Zacznij jeść go regularnie, a organizm ci podziękuje. Usuwa toksyny z organizmu, poprawia kondycję wątroby

Chcesz zafundować sobie napój rodem z popularnej kawiarni, więc sięgasz po syropy smakowe? Mamy złą wiadomość — one również niejednokrotnie przeładowane są cukrem. W ich składzie mogą być obecne sztuczne barwniki, które w żaden sposób nie przysłużą się zdrowiu. Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić smak kawy, sięgnij po cynamon lub kardamon.

Nie słodzisz kawy, ale nie stronisz od dekorowania jej hojną porcją bitej śmietany? Gdy zamienia się to w nawyk, boczki i wałeczki pojawią się szybciej, niż myślisz. Kiepskim wyborem są zwłaszcza gotowe bite śmietany dostępne w sklepach. Nie tylko stanowią kopalnię cukru, ale też utwardzonego oleju palmowego czy syropu glukozowego. Kawa z bitą śmietaną przeobraża się w obciążający ciało deser i niewiele ma wspólnego z napojem, który wykazuje korzystny wpływ na organizm.

To jedno z najgorszych połączeń. Zmieszanie kawy z alkoholem stwarza koktajl, który zaburza pracę całego układu nerwowego. Taki zestaw może skutkować kołataniem serca i gwałtownym skokiem ciśnienia. Zresztą częste spożywanie samego alkoholu prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale też stopniowo niszczy narządy wewnętrzne.

Polecamy:

Po czym poznać, że mózg się starzeje? Te zdrowe nawyki utrzymają go w dobrej formie

Odmładza wygląd, jelita, stawy. Polki coraz częściej piją "białko młodości"