Cztery triki sprawią, że ochota na słodycze minie. Za kilka lat sobie podziękujesz

Nie trudno jest uzależnić się od cukru. Im dalej zabrniesz w ten nałóg, tym gorzej będzie ci z niego wyjść
Nie trudno jest uzależnić się od cukru. Im dalej zabrniesz w ten nałóg, tym gorzej będzie ci z niego wyjść123RF/PICSEL

Zobacz również:

Czym skutkuje jedzenie słodyczy?

Jak pozbyć się ochoty na słodkie przekąski?

Podczas przyrządzania posiłkuj zadbaj o to, aby były one zdrowe i pożywne. Pij także dużo wody
Podczas przyrządzania posiłkuj zadbaj o to, aby były one zdrowe i pożywne. Pij także dużo wody123RF/PICSEL
  • Słodycze zastąp zdrowszymi zamiennikami - sięgaj po świeże i suszone owoce. Zamiast słodzić cukrem, użyj odrobiny miodu, erytrytolu lub stewii.
  • Jeśli dopadnie cię ogromna chęć na słodkie wypij świeżo wyciskany sok lub koktajl - najlepiej warzywno-owocowy. To świetny patent na to, aby "oszukać organizm" - w ten sposób zaspokoisz swoją potrzebę, a tym samym dostarczysz potrzebnych witamin i minerałów.
  • Sięgaj po produkty bogate w błonnik - częściej wybieraj pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, które na długo zaspokoją głód i zmniejszą chęć na podjadanie między posiłkami
  • Nawadniaj się - każdego dnia staraj się wypijać około 2 litry wody. Niekiedy wzmożony apetyt mylony jest z pragnieniem.

Ile czasu potrzeba, by pokonać apetyt na słodycze?

"Zbliżenia": Paweł Deląg o synach, wnuczce i nowej pasji do reżyserowania filmówINTERIA.PL
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?