owsianka właściwości zdrowotne

Nie ma prostszego dania od owsianki? Trywialny błąd odbiera jej walory

Nie ma prostszego dania od owsianki? Trywialny błąd odbiera jej walory

Odpowiedź na pytanie, czy owsianka jest zdrowa, wydaje się oczywista. Właśnie to danie ląduje często na szczycie list najbardziej pożywnych śniadań. Okazuje się jednak, że przez prozaiczne błędy w kuchni możemy podnieść jej indeks glikemiczny i sprawić, że będzie dla organizmu specjałem trudniejszym do strawienia. Nie stawiaj takich wyzwań przed swoim żołądkiem i sprawdź, jak poprawnie zrobić owsiankę.

owsianka śniadanie, owsianka właściwości zdrowotne, płatki owsiane właściwości

Owsianka a odchudzanie. Jak ją jeść, by kilogramy leciały w dół?

Owsianka a odchudzanie. Jak ją jeść, by kilogramy leciały w dół?

Owsianka w ostatnim czasie powróciła do łask. Chociaż dla wielu kojarzy się z mdłym kleikiem, to można ją przygotować na wiele sposobów, dzięki którym zyskuje wyjątkowy smak. Coraz więcej osób przekonuje się do jej prozdrowotnego działania oraz odchudzających właściwości. Jakie dodatki stosować, by tracić na wadze?

owsianka właściwości, owsianka właściwości zdrowotne

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Owsianka to jeden z najlepszych posiłków na śniadanie. Owies to zboże, które zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne organizmowi. To dobre źródło złożonych węglowodanów, które dają potężny zastrzyk energii i siły. Dzięki beta-glukanowi, czyli rozpuszczalnej frakcji błonnika, owsianka daje uczucie sytości na długo, a przy tym stymuluje pracę jelit i przyspiesza metabolizm. Może więc wspomóc proces odchudzania i utrzymanie zdrowej sylwetki, przez co ceniona jest przez sportowców i osoby dbające o formę. Owsianka ma jednak o wiele więcej właściwości korzystnych dla zdrowia. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, dzięki czemu może zapobiegać cukrzycy oraz miażdżycy i innym chorobom serca. Płatki owsiane mogą też poprawić nastrój, a także koncentrację i pamięć. Jakie jeszcze właściwości ma owsianka? Dlaczego warto rozpoczynać od niej dzień?

owsianka na śniadanie, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości, płatki owsiane właściwości, owsianka zalety

Dziesięć produktów hamujących apetyt

Dziesięć produktów hamujących apetyt

Czasami potrzebujemy bodźca, aby zachować umiar w życiu, a spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków i zdrowych przekąsek to ważne elementy zdrowego stylu życia. Możliwe, że bezmyślnie zajadasz się przekąskami lub twoje posiłki nie są tak sycące, jak chcesz i czasami potrzebujesz skonsumować coś, co uchroni cię przed sięgnięciem po śmieciowe jedzenie. Właśnie dlatego prezentujemy poniżej listę dziesięciu produktów hamujących apetyt: <b> <br><br>Pieprz cayenne: <br></b> Zaledwie ½ łyżeczki pieprzu cayenne pobudza metabolizm i sprawia, że organizm spala dodatkowo 10 kalorii, a przy kolejnym posiłku traci średnio 60 kalorii. Dodawaj pieprz cayenne do dwóch posiłków każdego dnia przez miesiąc, a stracisz prawie dwa kilogramy nic nie robiąc!

owsianka właściwości, jak zmniejszyć apetyt, pieprz cayenne a zdrowie, pieprz cayenne na odchudzanie, siemię lniane a zdrowie, siemię lniane właściwości lecznicze, siemię lniane stosowanie, owsianka właściwości zdrowotne

5 produktów, które powinny znaleźć się w zdrowej diecie

5 produktów, które powinny znaleźć się w zdrowej diecie

Czy wiesz, że niektóre produkty wpływają na zdrowie korzystniej niż inne? Potwierdzają to najnowsze badania. Takie produkty zapobiegną lub załagodzą pewne dolegliwości, gdyż zawierają wiele pozytywnych dla organizmu substancji odżywczych. Oto lista pięciu z nich.

olej rzepakowy, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka zdrowa, owsianka, pistacje, zdrowe produkty, zdrowe odżywianie zdrowa dieta, suszone śliwki, zdrowa dieta, pistacje właściwości, zdrowa dieta porady, suszone śliwki właściwości, prawidłowa zdrowa dieta

5 zalet regularnego jedzenia owsianki

5 zalet regularnego jedzenia owsianki

W owsiance można zakochać się od pierwszego posiłku. Jest to ciepła, wypełniona pożywnym ziarnem potrawa, którą w dodatku bardzo łatwo przygotować. Być może zastanawialiście się kiedyś, jaka jest różnica między płatkami owsianymi a owsem ciętym? Płatki przed zapakowaniem są gotowane na parze i odpowiednio spłaszczane. Natomiast owies cięty to po prostu zwykły owiec, pocięty na drobne kawałki za pomocą ostrego noża. Otrzymany produkt, niezależnie od sposobu przygotowania, pozostaje pełnoziarnisty. Dzięki temu możesz spokojnie wybrać wersję, którą najbardziej ci smakuje - obie są równie zdrowe.

owsianka zalety, owsianka zdrowa, owsianka, co jeść na śniadanie, co zjeść na śniadanie, co na śniadanie, owsianka śniadanie, zdrowe śniadania, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?

Płatki owsiane zawierają mnóstwo składników odżywczych i są uzupełnieniem codziennej diety. Spożycie miski płatków na śniadanie zapewni energię na cały poranek! Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób sięga po taki zdrowy produkt, który przyczynia się nie tylko do utrzymania prawidłowej wagi ciała ale również pomaga zwalczyć wiele problemów zdrowotnych, które są dla nas uciążliwe.

owsianka zdrowa, owsianka, płatki owsiane, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości, płatki owsiane właściwości, owsianka zalety

Pozostałe tagi