owsianka zalety

Najlepszy wybór na danie przed południem. Redukuje wagę i wzmacnia serce

Najlepszy wybór na danie przed południem. Redukuje wagę i wzmacnia serce

Nie wszyscy pałają do niej miłością, ale znajdują się również i tacy, którzy nie wyobrażają sobie bez niej rozpoczęcia dnia. Owsianka, bo o niej mowa, jest synonimem zdrowego i pełnowartościowego śniadania. Okazuje się jednak, że nie zawsze zachęca ani wyglądem, ani smakiem, ale to nie powody, żeby z niej rezygnować. Jeśli zachowanie zdrowia oraz uzyskanie szczupłej sylwetki jest naszym marzeniem, to nawyk jedzenia owsianki może nas do tych celów przybliżyć. Sprawdźmy zatem, jakie korzyści wynikają z jedzenia owsianki i jak odczarować ją w oczach sceptyków.

owsianka, owsianka właściwości, owsianka śniadanie, owsianka zalety, owsianka zdrowa

Jedz na śniadanie. Wymiecie złogi z jelit i pomoże schudnąć

Jedz na śniadanie. Wymiecie złogi z jelit i pomoże schudnąć

Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie? Warto sięgnąć po owsiankę na mleku, która jest wysokoenergetyczna. Do codziennych obowiązków i wielogodzinnej pracy potrzeba zastrzyku siły. To sycący i lekki posiłek, po który powinny sięgać osoby na diecie. Płatki owsiane są niskokaloryczne i zapewniają uczucie sytości na dłużej. Dlaczego warto jeść owsiankę na mleku? Wyjaśniamy.

owsianka właściwości, owsianka przepisy, owsianka zalety

Nie tylko gotowana. Pieczona owsianka z truskawkami to śniadaniowy hit

Nie tylko gotowana. Pieczona owsianka z truskawkami to śniadaniowy hit

Ilu zapalonych kucharzy, tyle przepisów na owsiankę. Jedni zwyczajnie zalewają płatki mlekiem lub wodą, inni najpierw podprażają je na suchej patelni. Część woli wersję solo, a smakosze nie wyobrażają sobie dania bez kilku dodatków. Wszystkim zwolennikom tej propozycji śniadaniowej polecamy pieczoną owsiankę z truskawkami. Smakuje jak ciasto, a zachowuje wszystkie wartości odżywcze.

owsianka, owsianka śniadanie, owsianka zalety, przepisy

Co dodać do owsianki, by była zdrowa i smaczna?

Co dodać do owsianki, by była zdrowa i smaczna?

Owsianka jest daniem uniwersalnym i możesz ją łączyć z wieloma produktami. Wybornie smakuje w zestawieniu z owocami, bakaliami czy w wersji na słono. Ponadto ma dużo właściwości zdrowotnych i zawiera cenne składniki, między innymi błonnik oraz witaminy z grupy B. Posiłek ten zrobisz w kilka minut, a jego przygotowanie jest proste. Co dodać do owsianki, by była jeszcze zdrowsza i smaczniejsza? Jaki ma wpływ na zdrowie i funkcjonowanie organizmu? Podpowiadamy poniżej.

owsianka przepisy, owsianka zalety, owsianka śniadanie

To jedno z najzdrowszych śniadań. Tak owsianka działa na organizm

To jedno z najzdrowszych śniadań. Tak owsianka działa na organizm

Wiele osób rozpoczyna dzień od miski owsianki. Jak się okazuje – to jedno z najzdrowszych śniadań. Płatki owsiane zawierają składniki odżywcze i witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są nie tylko zdrowe, ale i pyszne – idealnie komponują się ze świeżymi owocami. Systematyczne spożywanie owsianki pozytywnie wpływa na nasz organizm. Dlaczego?

owsianka właściwości, płatki owsiane, owsianka zalety

Jak zrobić pyszną owsiankę bez grudek?

Jak zrobić pyszną owsiankę bez grudek?

Owsianka kojarzy Ci się z szarą, nieapetyczną breją pełną grudek? Czas to zmienić. Skorzystaj z przepisu na pyszną, letnią owsiankę bez grudek i ciesz się wspaniałym smakiem sezonowych owoców. Twój talerz będzie pełen kolorów i smakowitych zapachów. Owsianka to niezwykle sycące śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień. Jak zrobić pyszną owsiankę bez grudek?

owsianka, owsianka zdrowa, owsianka zalety, owsianka przepisy

Kilka potraw uznawanych za ohydne w dzieciństwie, które warto jeść

Kilka potraw uznawanych za ohydne w dzieciństwie, które warto jeść

Określenie - smaki dzieciństwa - kojarzy się jednoznacznie pozytywnie. Wspominamy z sentymentem kuchnię mamy czy babci. Ale w dzieciństwie nie wszystko było smaczne. Prześladowały nas smaki i zapachy potraw, których naprawdę nie znosiliśmy, a wizja pojawienia się niektórych z nich na śniadanie lub obiad przerażała. Jakie to były potrawy i czy nadal ich nie lubimy? A może mama i babcia nie bez powodu je dla nas przyrządzały? Do których nielubianych potraw z dzieciństwa warto się przekonać i dlaczego?

czy wątróbka jest zdrowa, owsianka zalety, zupa owocowa

Owsiana, jęczmienna czy kokosowa? Najzdrowsze wody

Owsiana, jęczmienna czy kokosowa? Najzdrowsze wody

Zdrowa dieta jest podstawą dobrego samopoczucia. Czasem wystarczy jeden nawyk, by wzmocnić serce, obniżyć poziom cholesterolu czy przyspieszyć metabolizm. Jednym z nich jest codzienne picie zdrowej i bogatej w składniki odżywcze wody. W ostatnich latach rekordy popularności biją wody z dodatkiem płatków owsianych czy jęczmienia. Sprawdź, jak działają i w jaki sposób je stosować.

owies właściwości, owsianka zalety, owsianka zdrowa, owsianka przepisy, woda kokosowa właściwości

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Owsianka to jeden z najlepszych posiłków na śniadanie. Owies to zboże, które zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne organizmowi. To dobre źródło złożonych węglowodanów, które dają potężny zastrzyk energii i siły. Dzięki beta-glukanowi, czyli rozpuszczalnej frakcji błonnika, owsianka daje uczucie sytości na długo, a przy tym stymuluje pracę jelit i przyspiesza metabolizm. Może więc wspomóc proces odchudzania i utrzymanie zdrowej sylwetki, przez co ceniona jest przez sportowców i osoby dbające o formę. Owsianka ma jednak o wiele więcej właściwości korzystnych dla zdrowia. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, dzięki czemu może zapobiegać cukrzycy oraz miażdżycy i innym chorobom serca. Płatki owsiane mogą też poprawić nastrój, a także koncentrację i pamięć. Jakie jeszcze właściwości ma owsianka? Dlaczego warto rozpoczynać od niej dzień?

owsianka na śniadanie, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości, płatki owsiane właściwości, owsianka zalety

4 śniadaniowe triki

4 śniadaniowe triki

Porozmawiajmy o śniadaniu. Bez wątpienia jest to najważniejszy posiłek, który jest niezbędny, aby zdrowo zacząć dzień. Oprócz tego jest to doskonała wymówka, aby usiąść i pobyć chwilę razem z rodziną. Mimo, że jesteśmy fanami takich chwil, to jednak zrobienie i zjedzenie śniadania zajmuje sporo czasu, dlatego też chcieliśmy się z wami podzielić 4 niezwykle prostymi wskazówkami dotyczącymi śniadań.

owsianka na śniadanie, owsianka śniadanie, dlaczego jeść śniadanie, owsianka przepisy, śniadanie, owsianka zalety, co jeść na śniadanie, co na śniadanie

5 zalet regularnego jedzenia owsianki

5 zalet regularnego jedzenia owsianki

W owsiance można zakochać się od pierwszego posiłku. Jest to ciepła, wypełniona pożywnym ziarnem potrawa, którą w dodatku bardzo łatwo przygotować. Być może zastanawialiście się kiedyś, jaka jest różnica między płatkami owsianymi a owsem ciętym? Płatki przed zapakowaniem są gotowane na parze i odpowiednio spłaszczane. Natomiast owies cięty to po prostu zwykły owiec, pocięty na drobne kawałki za pomocą ostrego noża. Otrzymany produkt, niezależnie od sposobu przygotowania, pozostaje pełnoziarnisty. Dzięki temu możesz spokojnie wybrać wersję, którą najbardziej ci smakuje - obie są równie zdrowe.

owsianka zalety, owsianka zdrowa, owsianka, co jeść na śniadanie, co zjeść na śniadanie, co na śniadanie, owsianka śniadanie, zdrowe śniadania, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?

Płatki owsiane zawierają mnóstwo składników odżywczych i są uzupełnieniem codziennej diety. Spożycie miski płatków na śniadanie zapewni energię na cały poranek! Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób sięga po taki zdrowy produkt, który przyczynia się nie tylko do utrzymania prawidłowej wagi ciała ale również pomaga zwalczyć wiele problemów zdrowotnych, które są dla nas uciążliwe.

owsianka zdrowa, owsianka, płatki owsiane, owsianka właściwości zdrowotne, owsianka właściwości, płatki owsiane właściwości, owsianka zalety

Pozostałe tagi