Jak piórko

Zamiast popadać w zimowe lenistwo, zacznij przygotowania do wiosny. Przeraża cię temperatura za oknem? Energiczny spacer sprawi, że szybko się rozgrzejesz. Wyciągnij przyjaciół na łyżwy - w ciągu godziny jazdy możesz spalić aż 800 kalorii! Jeśli jesteś "zmarzluchem" i nie lubisz sportów zimowych, zapisz się na siłownię. Chłodne dni nie sprzyjają diecie opartej na sałatkach ze świeżych warzyw. Jedz za to zupy jarzynowe: są zdrowe i znakomicie rozgrzewają. Ważne, by dbanie o piękne kształty było dla ciebie przyjemnością. Znajdź zajęcie lub sport, który lubisz. Może zainspirują cię gwiazdy?

Picie wody wspomaga odchudzanie. Nowym odkryciem gwiazd z piękną modelką Gisele Bundchen (31) na czele jest woda kokosowa. To bogaty w mikroelementy i witaminy naturalny napój energetyczny.

Sposobem Jennifer Aniston (43) na piękną figurę jest sałatka cobb. W jej skład, oprócz sałaty, wchodzą m.in. awokado, pomidory, gotowane jajko, ser pleśniowy i kurczak. To bardzo lekkie, a jednocześnie sycące danie.

Kate Winslet (36) przez wiele lat zmagała się z efektem jo-jo. Odkąd jednak włączyła do planu dnia 20-minutowe sesje ćwiczeń pilates, problem zniknął!

Natalie Portman (30) uwielbia spacerować. Jeśli tylko może gdzieś dojść na piechotę, rezygnuje z jazdy autem. Od lat uczestniczy też w sesjach jogi, dzięki którym jest wiotka i smukła.

Selena Gomez (19) dba o linię, ale nie odmawia sobie przyjemności. Postawiła na dietę 20/80. Jej menu to w 80 proc. zdrowe produkty, w 20 - przekąski, takie jak popcorn.

Dla smukłej Katie Holmes (33) jogging to codzienny rytuał. Aktorka brała nawet udział w nowojorskim biegu maratońskim. Do joggingu namówiła też męża, Toma Cruise’a. Taki styl życia doskonale wpływa na metabolizm i poprawia nastrój.