Pięknie wzmocni włosy i zamaskuje siwiznę. Z ziarenek zrób maskę lub płukankę
Oprac.: Agnieszka Boreczek
Czarny sezam od wieków jest ceniony w medycynie Wschodu, a od jakiegoś czasu zyskuje na popularności także w naszych rejonach świata. Jest uważany za niesamowicie odżywczy i bogaty, dzięki czemu doskonale nadaje się do wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych, czerpiących z natury. Dzięki bogactwu składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze, stał się jednym z najbardziej naturalnych i skutecznych środków wspierających zdrowie i piękno włosów.
Spis treści:
Czy czarny sezam działa na siwe włosy?
Siwienie włosów to naturalny proces, który z czasem dotyka każdego. Jednak dla wielu osób jest to również estetyczny problem, który chcą opóźnić lub zminimalizować. Czarny sezam w tradycyjnej medycynie chińskiej jest uznawany za jeden z najlepszych środków wspierających pigmentację włosów. Dlaczego?
Czarny sezam zawiera związki, które stymulują produkcję melaniny - barwnika odpowiedzialnego za naturalny kolor włosów. Regularne spożywanie czarnego sezamu może pomóc w opóźnieniu siwienia oraz wzmocnieniu naturalnego odcienia włosów. To działanie wynika m.in. z obecności cynku, miedzi i magnezu, które gwarantują zdrowie skóry głowy i cebulek włosowych.
Poza tym czarny sezam jest bogaty w antyoksydanty. Oznacza to neutralizację wolnych rodników - głównych winowajców procesu starzenia się komórek (w tym melanocytów).
Czarny sezam na wypadanie włosów
Wypadanie włosów to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od płci czy wieku. Szukają one różnych metod ratunkowych, jednak część z nich jest po prostu zawodna, albo zbyt agresywna, czy nawet kosztowna.
Czarny sezam może być skutecznym rozwiązaniem przy wypadaniu włosów. Bogaty w minerały i witaminy z grupy B, żelazo, białko i kwasy tłuszczowe, dostarcza składników odżywczych potrzebnych do zdrowego wzrostu włosów.
- Żelazo i biotyna - wspierają transport tlenu do cebulek włosowych, co stymuluje ich wzrost i wzmacnia strukturę włosa.
- Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-9 - nawilżają skórę głowy, zapobiegając jej przesuszaniu, co jest częstą przyczyną osłabienia włosów.
- Cynk i miedź - poprawiają ukrwienie skóry głowy, co sprzyja dostarczaniu składników odżywczych do cebulek włosowych.
Regularne stosowanie czarnego sezamu, zarówno wewnętrznie (jako składnik diety), jak i zewnętrznie (jako maski czy olejki), może ograniczyć wypadanie włosów i przyspieszyć ich regenerację.
Czarny sezam na włosy - jak stosować?
Czarny sezam można włączyć do codziennej pielęgnacji włosów na różne sposoby - zarówno poprzez dietę, jak i bezpośrednie zastosowanie na włosy i skórę głowy.
Spożywanie czarnego sezamu
Dodaj łyżkę czarnego sezamu do swojej diety, np. jako składnik sałatek, jogurtów, owsianki czy koktajli. Zmielony sezam można również wykorzystać jako bazę do pasty sezamowej, która doskonale sprawdzi się jako smaczny i zdrowy dodatek do kanapek.
Maska z czarnego sezamu
Zmielone nasiona czarnego sezamu wymieszaj z odrobiną ciepłej wody lub oleju kokosowego, aby uzyskać pastę. Nałóż ją na skórę głowy i włosy, pozostaw na 30 minut, a następnie dokładnie spłucz. Taka maska nawilży włosy, wzmocni cebulki i poprawi ich elastyczność.
Olej z czarnego sezamu
Olej sezamowy możesz stosować jako olejowanie przed myciem włosów. Niewielką ilość oleju wmasuj w skórę głowy i rozprowadź na całej długości włosów. Pozostaw na godzinę lub na całą noc, a następnie umyj włosy delikatnym szamponem.
Dodatek do kosmetyków
Kilka kropli oleju z czarnego sezamu możesz dodać do swojej odżywki lub szamponu, by wzbogacić ich skład o wartościowe składniki odżywcze.
Napar z czarnego sezamu
Napar z czarnego sezamu to mniej znany, ale równie skuteczny sposób na wzmocnienie włosów i skóry głowy. Przygotowanie takiego naparu jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Przygotujesz go, zalewając 2 łyżki zmielonych nasion czarnego sezamu szklanką gorącej wody. Po 15 minutach wystarczy odcedzić, a po ostudzeniu nałożyć na włosy.
Napar można stosować jako płukankę po umyciu włosów, co nada im blasku, wzmocni strukturę i poprawi ich kondycję. Dodatkowo, regularne picie naparu wspiera zdrowie organizmu od wewnątrz, co pośrednio przekłada się na kondycję włosów.
Czarny sezam - właściwości
Czarny sezam jest prawdziwym skarbcem składników odżywczych. W jego niewielkich nasionach kryje się bogactwo substancji wspierających zdrowie całego organizmu, a także kondycję włosów.
Główne składniki czarnego sezamu:
- Witaminy z grupy B (B1, B3, B6) - wspierają zdrowie skóry głowy i przyspieszają regenerację włosów.
- Cynk i miedź - wzmacniają włosy, zapobiegając ich łamliwości i wypadaniu.
- Żelazo - ważny pierwiastek dla odpowiedniego dotlenienia cebulek włosowych.
- Kwasy tłuszczowe - nawilżają włosy i zapobiegają ich przesuszaniu.
- Antyoksydanty - neutralizują wolne rodniki, spowalniając procesy starzenia się włosów i skóry głowy.
Regularne stosowanie czarnego sezamu w diecie i pielęgnacji to widoczne efekty nie tylko dla włosów, ale także ogólne korzyści dla zdrowia. Czarny sezam wspiera układ krążenia, wzmacnia kości, poprawia trawienie i działa korzystnie na skórę.
