Włosy szybciej rosną, są zdrowsze i lśniące. Wprowadź do diety, a zobaczysz efekty

Gęstość naszych włosów oraz to, jak szybko rosną jest cechą dziedziczną. I chociaż nie możemy zmienić tego co mamy zapisane w genach, to mamy ogromny wpływ na to, jak będziemy dbać o włosy, jaki tryb życia będziemy prowadzić i jak będzie wyglądała nasza dieta. Wszystkie te czynniki bowiem mają ogromny wpływ na kondycję naszych włosów i tempo ich wzrostu.  Zanim jednak zdradzimy kilka prostych trików, aby nasze pasma urosły długie i gęste, sprawdźmy jakie czynniki hamują ich wzrost.

Spowolnienie wzrostu włosów może być spowodowane przez:

• zaburzenia hormonalne
• problemy ze skórą głowy, takie jak nadmierne przetłuszczanie, łupież suchy, łupież tłusty, podrażnienia
• stres i przemęczenie
• niewłaściwa dieta (niedobory witamin)
• używki (tytoń i alkohol)
• poddawanie włosów inwazyjnym zabiegom fryzjerskim oraz zbyt częste korzystanie z narzędzi do stylizacji takich jak prostownica czy lokówka

Czytaj również: Poproś fryzjerkę o ten kolor. Optycznie odejmiesz sobie 10 lat

Aby zapuścić długie i zdrowe włosy zadbaj o dobrą kondycję oraz odpowiednią pielęgnację skóry głowy. Regularnie wykonuj peeling, który oczyści skórę głowy z martwego naskórka, kurzu, sebum i resztek kosmetyków do stylizacji, które nie zawsze udaje się usunąć szamponem.

Zrezygnuj z peelingów mechanicznych, które zawierają w sobie kryształki cukru lub zmielone pestki owoców. Takie składniki tylko podrażnioną skórę głowy, która w rezultacie może zacząć się bardziej przetłuszczać. Postaw na peelingi enzymatyczne, które dokładnie, lecz skutecznie usuwają brud, dzięki czemu cebulki będą lepiej dotlenione i łatwiej przyjmą składniki odżywcze.

Doskonałym sposobem, by przyśpieszyć porost włosów, jest również stosowanie wcierki do skóry głowy. Jej systematyczne stosowanie wzmacnia i odżywia cebulki włosów, reguluje wydzielanie sebum, łagodzi stany zapalne oraz hamuje wypadanie włosów.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wcierkę należy stosować regularnie - najlepiej codziennie, nakładając ją przed lub po myciu włosów. Po trzech tygodniach kuracji konieczne jest zrobienie tygodniowej przerwy, a następnie można ją kontynuować. W drogeriach dostępnych jest wiele gotowych produktów tego typu, ale przepisy na proste i skuteczne domowe wcierki znajdziesz również w internecie.

Długie i mocne włosy wymagają starannej pielęgnacji. Poświęć chwilę, aby dobrać odpowiedni szampon i odżywkę. Szampon nie powinien być zbyt delikatny, ponieważ nie usunie dokładnie znajdującego się na skórze sebum, kurzu i resztek kosmetyków do stylizacji, a jednocześnie nie może zawierać zbyt agresywnych składników myjących, gdyż podrażnią one skórę i doprowadzą do jej szybszego przetłuszczania.

Włosy zawsze myj dwukrotnie, dzieląc je na trzy partie - przód, środek i tył. Na każdą nanieś porcję szamponu wielkości orzecha włoskiego i dokładnie masuj przez 3-5 minut. Taki masaż nie tylko sprawi, że skóra będzie idealnie czysta, ale i pobudzone zostanie mikrokrążenie. Aby długie włosy były mocne i zdrowe zadbaj również o nie na ich długości. Nakładaj odżywkę lub maskę po każdym myciu głowy na odciśnięte z nadmiaru wody włosy i pozostaw na czas podany na opakowaniu.

Naturalnym sposobem na to, aby przyspieszyć wzrost włosów, jest zadbanie o zdrową, pełnowartościową dietę, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych.

Co najbardziej potrzebne jest naszym włosom aby rosły długie i gęste?

• Witamina A - znajdziesz ją w pomarańczach, pomidorach, morelach, owocach dzikiej róży oraz w tłuszczach, m.in. w maśle
• Witaminy z grupy B,  które znajdziesz w jajkach, serach, roślinach strączkowych, grzybach, rybach i mięsie
• Witamina C, w którą bogate są porzeczki, owoce cytrusowe, papryka i pietruszka
• Witamina E, która znajduje się w pieczywie pełnoziarnistym, nasionach roślin oleistych oraz orzechach
• Kwasy omega-3, których bogactwo zawierają tłuste ryby, owoce morza, siemię lniane i olej lniany

Pomocne podczas procesu zapuszczania włosów mogą okazać się też suplementy. W aptekach znajdziesz szeroki wybór tabletek z dużą zawartością biotyny, wyciągiem ze skrzypu polnego i pokrzywy. Zioła te możesz również spożywać w formie naparu, a w upalne dni warto gasić pragnienie wodą z dodatkiem natki pietruszki. Możesz również pić napój z drożdży, jeśli nie przeszkadza ci jego specyficzny zapach i smak, które nie należą do najprzyjemniejszych.

Stosowanie się do powyższych rad powinno sprawić, że nasze włosy zaczną rosnąć szybciej. Pamiętaj jednak, aby dbać o nie na całej długości. Jeśli skupimy się jedynie na skórze głowy, zapominając o końcówkach, wkrótce zaczną się rozdwajać lub łamać i konieczne będzie ich podcięcie.

Czego nie robić jeśli chcesz zapuścić zdrowe i piękne włosy?

1. Nie przetrzymuj mokrych włosów zawiniętych w ręcznik i nie chodź spać z mokrymi włosami - ciepłe, wilgotne i ciemne środowisko to idealne warunki do rozwoju grzybów.
2. Nie pocieraj mokrych włosów ręcznikiem w celu ich osuszenia. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia mechaniczne.
3. Przed rozpoczęciem rozczesywania mokrych włosów, zabezpiecz je od połowy ich długości odżywką bez spłukiwania lub nałóż na nie serum
4. Rozczesywanie zawsze zaczynaj od dołu, przesuwając się do czubka głowy. Staraj się nie szarpać włosów i rozczesywać je małymi partiami.
5. Używaj suszarki po każdym myciu włosów. Chodzenie kilka godzin z mokrymi włosami naraża je na uszkodzenia oraz może prowadzić do powstawania łupieżu. Badania wykazały, że suszenie włosów przy użyciu chłodnego nawiewu, mniej niszczy włosy, niż pozostawienie ich do naturalnego wyschnięcia.