Wielu zapomina po wyjściu z plaży. Przez to skóra na stopach będzie sucha i zrogowaciała

Letni klimat, choć przyjemny, jest bezlitosny dla skóry - szczególnie tej na stopach, która latem jest niemal cały czas odsłonięta. Oto główne czynniki, które wpływają na kondycję skóry stóp podczas pobytu na plaży:

• słona woda - działa drażniąco i odwadniająco. Wysusza naskórek, przyczyniając się do jego pękania i łuszczenia,
• piasek - ma właściwości ścierające. Choć może wydawać się naturalnym peelingiem, w rzeczywistości potrafi mechanicznie uszkodzić powierzchnię skóry,
• promienie UV - intensywne słońce prowadzi do przesuszenia, a nawet lekkich oparzeń,
• brak odpowiedniego obuwia - wiele osób chodzi po plaży boso lub w cienkich klapkach, przez co stopy są narażone na nagrzany piasek i kontakt z bakteriami.

Wszystko to prowadzi do zaburzenia naturalnej bariery ochronnej skóry. Efektem może być nie tylko łuszczenie, ale również podrażnienia, pieczenie, zrogowacenia stóp, a w skrajnych przypadkach - pęknięcia naskórka i bolesne rany.

Dobra wiadomość jest taka, że z tym problemem można sobie skutecznie poradzić - o ile wprowadzi się kilka świadomych nawyków pielęgnacyjnych.

1. Dokładne oczyszczenie - pierwszy krok do regeneracji

Po powrocie z plaży kluczowe jest dokładne umycie stóp, najlepiej letnią wodą z delikatnym środkiem myjącym. Samo opłukanie stóp z piasku nie wystarczy - sól i drobinki piasku pozostają na skórze i dalej ją podrażniają.

Dobrym wyborem będzie żel myjący zawierający składniki łagodzące, np. pantenol, aloes lub rumianek. Warto także sięgnąć po produkty o działaniu antybakteryjnym, zwłaszcza jeśli stopy były długo w wilgoci.

2. Peeling - ale stosowany rozsądnie

Skóra po dniu na plaży jest wrażliwa, dlatego zamiast używać tarki czy pumeksu, lepiej zastosować delikatny peeling drobnoziarnisty - najlepiej na bazie naturalnych olejów i cukru.

Peeling wykonujemy dopiero po kilku godzinach od zejścia z plaży - skóra musi najpierw odpocząć i się schłodzić. Wmasowujemy kosmetyk okrężnymi ruchami przez 2-3 minuty, skupiając się na piętach i podeszwach. Peeling nie tylko złuszcza martwy naskórek, ale też poprawia krążenie i wspomaga regenerację.

3. Chłodzenie i łagodzenie podrażnień

Jeśli odczuwasz pieczenie, suchość lub lekkie zaczerwienienie stóp, warto zastosować preparat chłodzący - np. żel z aloesem, mentolem lub pantenolem.

Sprawdzi się też szybka kąpiel stóp w wodzie z dodatkiem kilku kostek lodu lub ziołowego naparu, np. z rumianku czy szałwii. Taki zabieg nie tylko koi, ale też zapobiega obrzękom i przyspiesza regenerację skóry.

4. Solidne nawilżenie - codziennie

To najważniejszy punkt pielęgnacji po plaży. Skóra stóp potrzebuje intensywnego nawilżenia i odbudowy. Tu nie wystarczy balsam do ciała - warto sięgnąć po specjalistyczne kremy do stóp, najlepiej z zawartością:

• mocznika (Urea) - działa złuszczająco i głęboko nawilżająco,
• masła shea lub oleju kokosowego - odbudowują barierę lipidową,
• pantenolu i alantoiny - łagodzą podrażnienia i regenerują.

Nawilżenie warto stosować codziennie wieczorem, najlepiej na lekko wilgotną skórę. Raz w tygodniu można nałożyć grubszą warstwę kremu, owinąć stopy folią i przykryć skarpetkami na noc - to tzw. domowy zabieg okluzyjny.

5. Wybór odpowiedniego obuwia

Po plaży wiele osób zostaje w klapkach lub chodzi boso. Tymczasem stopy, które są osłabione działaniem piasku i słońca, potrzebują amortyzacji i ochrony. Warto zakładać lekkie buty z oddychającego materiału, które chronią pięty i zapewniają stabilność - szczególnie przy dłuższych spacerach.

6. Regularność i profilaktyka

Pielęgnacja stóp po plaży nie powinna być jednorazowa. Jeśli urlop trwa tydzień czy dwa, codzienna rutyna pielęgnacyjna pozwoli uniknąć problemów, które mogłyby utrzymywać się tygodniami.

Po zakończeniu urlopu dobrze jest wykonać domowy zabieg regenerujący: peeling, kąpiel, maska do stóp, intensywny krem. To zaledwie kilkadziesiąt minut, które mogą zapobiec miesiącom problemów skórnych.

Stopy są często pomijane w codziennej pielęgnacji, a przecież to one niosą nas każdego dnia - latem jeszcze intensywniej. Na plaży przejmują rolę amortyzatora, chłodzącego wentylatora i jednocześnie narażone są na wiele szkodliwych czynników.

Zaniedbanie ich pielęgnacji nie tylko sprawi, że będą szorstkie, brzydkie. To najczęstszy powód bolesnych pęknięć, odcisków, infekcji grzybiczych czy stanów zapalnych. Tymczasem wystarczy kilka prostych kroków, by stopy po plaży nie cierpiały, dzięki czemu i ty poczujesz się lepiej, zrelaksowana i odprężona na wytęsknionych wakacjach.