Bez skorupy i pęknięć. Stosuj codziennie, a latem stopy będą w idealnym stanie

Spora część z nas nadal często zapomina o regularnej pielęgnacji stóp. Przez wiele miesięcy w roku ukrywamy je w skarpetkach oraz pełnych butach i dopiero nadchodzące lato i perspektywa założenia bardziej odkrytego obuwia przypomina nam, aby o nie zadbać. Tymczasem systematycznie wykonywanie pedicure zapewnia stopom nie tylko estetyczny wygląd, ale przede wszystkim zdrowie.

Nasze stopy każdego dnia wykonują bardzo ciężką pracę, dlatego też powinniśmy dbać o nie z taką samą troską jak o naszą twarz czy dłonie. Chociaż skóra na stopach wydaje się gruba i wytrzymała to z powodu małej ilości gruczołów łojowych łatwo ulega przesuszeniu. Brak regularnego złuszczania i nawilżania, a także niewłaściwe obuwie mogą natomiast prowadzić do rogowacenia skóry na piętach oraz ich pękania, co z kolei powoduje ból podczas chodzenia. W skrajnych przypadkach w pękających piętach może nawet dochodzić do powstawania infekcji.

Z biegiem lat skóra na stopach, podobnie jak na twarzy, staje się cieńsza i bardziej wrażliwa. Z kolei w przypadku paznokci następuje zmiana ich struktury, a sama płytka robi się bardziej podatna na uszkodzenia. Dlatego tak ważne jest, aby po 50. roku życia większą uwagę poświęcić stopom, dzięki czemu na długo zachowają one nie tylko estetyczny wygląd, ale i zdrowie, co przełoży się oczywiście na komfort chodzenia.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci zachować piękne i zdrowe stopy na długie lata.

1. Zadbaj o to, aby wykonywać pielęgnację stóp regularnie. Systematyczność to podstawa i nie zastąpią jej nawet najdroższe kosmetyki. Pamiętaj, że dbanie o skórę stóp nie musi być czasochłonne, a sama pielęgnacja nie musi być bardzo rozbudowana i wieloetapowa. Jej podstawę powinno stanowić delikatne złuszczanie i nawilżanie skóry.
2. Produkty do pielęgnacji stóp nie muszą być drogie. Wiele świetnie działających preparatów znajdziesz w drogerii, a ich ceny wahają się od kilku do kilkunastu złotych. Szczególnie polecamy kosmetyki, które w swoim składzie zawierają m.in. witaminę E, mocznik lub masło shea o działaniu nawilżającym i zmiękczającym skórę oraz te z dodatkiem np. olejku eukaliptusowego, który ma właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze.
3. Wykonując pielęgnację stóp, nie zapominaj o paznokciach. Skracaj je kiedy tego potrzebują, używając do tego celu pilniczka lub ewentualnie obcinaczki. Zrezygnuj natomiast z nożyczek, które podczas obcinania paznokci zgniatają płytkę, co w konsekwencji może prowadzić do ich rozdwajania i osłabienia.
4. W miarę możliwości staraj się również regularnie wykonywać masaż stóp. Poprawia on krążenie krwi, co jest niezmiernie ważne, gdyż z wiekiem trudniej zachować prawidłową cyrkulację w nogach. Masaż ma również działanie antystresowe, rozluźniające, zmniejsza sztywność oraz ból stawów, które zaczynają nasilać się po 50. roku życia.
5. Wybieraj obuwie wykonane z oddychających materiałów, dostosowane do potrzeb twoich stóp i w odpowiednim rozmiarze. Zwróć uwagę czy w prawidłowy sposób stabilizują pięty, ponieważ brak właściwego podparcia dla nich może doprowadzić do wystąpienia bólu stóp, kolan i bioder. Jeśli ze względu na rodzaj pracy zmuszeni jesteśmy do noszenia konkretnego rodzaju obuwia (np. obuwia ochronnego), zadbajmy o jego czystość, regularne ozonowanie oraz dobrej jakości wkładki.
6. Wraz z wiekiem spada odporność organizmu na działanie różnego rodzaju drobnoustrojów. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia uciążliwych chorób stóp, takich jak np. grzybica, należy nosić obuwie i skarpetki wykonane z oddychających materiałów, dbać o higienę stóp oraz obserwować je szczególnie jeśli korzystamy z takich miejsc jak basen czy sauna. W przypadku pojawienia się niepokojących dolegliwości, takich jak swędzenie czy pieczenie, powinniśmy niezwłocznie udać się do specjalisty.

Czytaj również: Domowe sposoby na zimne stopy. Jak zadbać o ich ciepło i komfort?

Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, pielęgnacja stóp nie musi być czasochłonna i wymagająca użycia wielu kosmetyków. Najważniejsza jest bowiem jej systematyczne i regularne wykonywanie.

Od czasu do czasu warto jednak zafundować naszym stopom domowe SPA, które przyniesie ulgę nie tylko im ale sprawi, że całe nasze ciało poczuje się zrelaksowane i odprężone.

Domowy pedicure rozpocznij od relaksującej kąpieli dla stóp. W tym celu przygotuj miskę z ciepłą, ale nie gorącą, wodą z dodatkiem ulubionych kosmetyków. Mogą być to produkty drogeryjne takie jak musujące sole czy kule, ale równie dobrze sprawdzi się zwykła sól kuchenna i kilka kropli ulubionego olejku eterycznego.

Wykonaj peeling, dzięki któremu nie tylko pozbędziesz się zrogowaciałego naskórka, ale pobudzisz też proces jego odnowy. W tym celu możesz skorzystać jednakowo z drogeryjnych peelingów mechanicznych lub kwasowych, ale także użyć delikatnej tarki. Po dokładnym osuszeniu stóp sprawdź, czy twoje paznokcie nie są zbyt długie. Do ich skrócenia używaj pilników lub obcinaczek. Zadbaj również o skórki- delikatnie odsuń je przy pomocy drewnianego patyczka i zastosuj nawilżającą oliwkę.

Paznokcie pomaluj na ulubiony kolor lub pociągnij je bezbarwną odżywką. Nałóż na stopy nawilżający krem, balsam lub olejek. Nakładanie kosmetyku połącz z kilkuminutowym masażem, który możesz wykonać rękami lub przy pomocy specjalnych rollerów.