Korzystaj z nich, póki jest na nie sezon. Doceń ich dietetyczne i kosmetyczne zalety.
Sezonowymi produktami chętnie się zajadamy, bo są pyszne, aromatyczne, świeżutkie. Ale rzadko zdajemy sobie sprawę z ich niezwykłych właściwości. Są niskokaloryczne i mają korzystny niski indeks glikemiczny (IG)!
Zawarte w nich składniki sprzyjają ładnej sylwetce - zapobiegają cellulitowi, obrzękom i odkładaniu się tłuszczyku, a skórze zapewniają promienny i młody wygląd. Nic, tylko korzystać z cudownej letniej diety!
Dla figury
✔ Jedz go garściami! Niweluje głód i ma mało kalorii (44 kcal/10 dag).
✔ Idealny dla odchudzających się. Na długo daje uczucie sytości: po zjedzeniu poziom cukru wzrasta powoli (IG 15).
✔Dzięki kwasom i pektynom zwalcza zaparcia (także suszony!).
Dla urody
✔ Pomaga odkwasić organizm, dzięki czemu jesteś pełna energii, a skóra nabiera blasku.
✔ Zawarte w nim wit. A i C opóźniają pojawienie się zmarszczek.
✔Domowe maski i pilingi z agrestem działają nawadniająco, ujędrniająco i wygładzająco.
Dla figury
✔ Zawiera kwas chlorogenowy, który blokuje przyswajanie węglowodanów.
✔ Jogurtowy koktajl z garścią aronii regeneruje mięśnie po treningu odchudzającym i zapobiega ich osłabieniu.
Dla urody
✔Ma dużo antocyjanów i katechin, silnych przeciwutleniaczy opóźniających starzenie skóry.
✔ Zawarte w niej substancje chronią przed promieniowaniem UV.
✔W maskach wzmacnia cerę zwiotczałą.
Dla figury
✔ Są skarbnicą wit.C (zwłaszcza czarne!). Dzięki niej organizm szybciej spala tłuszcz zawarty w posiłkach.
✔ Pestki w owocach i błonnik (aż 12 g/ szkl.!) przyspieszają trawienie zwłaszcza tłustych i ciężkostrawnych dań.
Dla urody
✔Skutecznie zapobiegają pękaniu naczynek (wit. C i rutyna).
✔Stymulują wytwarzanie kolagenu w skórze.
✔Polecane palaczkom: niwelują szarość cery.
✔Maska z czerwonych owoców oczyszcza cerę, z czarnych wybiela ją.
Dla figury
✔ Jedz ją zamiast mięsa, bo jest bogata w łatwoprzyswajalne białko i niskokaloryczna ( tylko 27 kcal /10 dag).
✔ Zawarty w niej mangan pomaga przyswoić składniki pomocne w odchudzaniu (wit.B).
Dla urody
✔ Zawiera cynk i selen zapobiegające wypryskom i zaskórnikom.
✔Dzięki wit. H normalizuje przetłuszczanie skóry oraz włosów.
✔ Zmiksowana z oliwą i sokiem z cytryny zastąpi maskę bankietową.
Dla figury
✔ Zawarty w nich potas odtruwa organizm i zapobiega cellulitowi.
✔ Szybko sycą, łagodząc napady głodu między posiłkami.
✔ Zastąpią słodką przekąskę, ale nie tuczą (50 kcal/10 dag).
Dla urody
✔ Dostarczą beta-karotenu, który dba o koloryt skóry i dobre samopoczucie.
✔Owoce i olej z pestek w kosmetykach regenerują skórę, uszkodzoną np. po opalaniu i działają odżywczo.
Dla figury
✔Składają się w 90 proc. z wody, więc szybko wypełniają żołądek i nawadniają organizm.
✔ Są lekką i nietuczącą przekąską (tylko 8 kcal/10 dag).
✔Korzystnie wpływają na trawienie i spalanie tłuszczów.
Dla urody
✔ Chronią skórę przed wysuszeniem oraz rogowaceniem.
✔ Ogórkowy sok łagodzi ból po ukąszeniach owadów.
✔ Z racji zalet wybielających i kojących (np. okład na powieki) są często stosowane w kosmetyce.
Dla figury
✔ Zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie, działają wspomagająco na serce.
✔ Nie ma w nich grama tłuszczu, za to dużo błonnika ułatwiającego trawienie.
✔ Usuwają toksyny.
Dla urody
✔ Zawierają likopen który unieszkodliwia wolne rodniki.
✔Dzięki wit. A, C i E wzmacniają skórę, włosy i paznokcie.
✔ Mają uniwersalne zastosowanie zewnętrzne: zwężają pory, leczą łojotok, wygładzają.
Dla figury
✔ I bulwa, i nać selera zawierają wit. B kompleks i kwas foliowy, które zapobiegają przybieraniu na wadze.
✔ Olejki eteryczne zawarte w warzywie działają moczopędnie oraz odtruwająco.
Dla urody
✔ Zawiera cenny krzem, który m.in. zapobiega chorobom i stanom zapalnym naskórka (np. wykwitom).
✔ Stosowany w maskach poprawia kolor cery i ujędrnia ją, w płukankach do włosów leczy łupież.
