Cztery sposoby na przemęczenie
Oto kilka energetycznych pomysłów, którymi warto uzupełnić menu.
1. Herbatka imbirowa
Kłącze imbiru działa stymulująco na układ nerwowy. Dlatego herbatka imbirowa doda ci energii i zapału do pracy. Zalej łyżkę suszonej albo tartego świeżego korzenia szklanką wrzątku, parz 10 minut i wypij. Zmęczenie przejdzie jak ręką odjął.
2. Owsiany napój
Płatki z owsa dostarczają węglowodanów – bogatego źródła energii. Gdy potrzebujesz się wzmocnić, zmiel łyżkę płatków, zagotuj ze szklanką wody i wypij. Możesz dodać łyżkę miodu dla osłody.
3. Koktajl bananowy
Gdy zmiksujesz banana z kubkiem jogurtu naturalnego i łyżką kiełków pszenicy, otrzymasz prawdziwą bombę energetyczną. To zasługa tryptofanu, który sprzyja poprawianiu nastroju, oraz magnezu i potasu, które regulują pracę układu nerwowego.
4. Napój z żeń-szenia
Kłącze żeń-szenia to skarbnica wzmacniających witamin i mikroelementów. Sproszkowany korzeń parz jak herbatkę z imbiru. Najlepiej pij ją regularnie, a sił do pracy nigdy ci nie zabraknie.
