Czy bóle głowy związane są ze spożywaną żywnością?
Artykuły spożywcze, zwłaszcza w dzisiejszych czasach zawierają całą tablicę Mendelejewa. Spożywanie tych artykułów może być główną przyczyną powstawania migreny lub innego rodzaju bólów głowy. Aby sprawdzić, które to produkty spróbuj wykonać następujące czynności:
Składniki
1. Prowadź dziennik żywności:
zapisuj wszystko co jesz i pijesz, a następnie musisz śledzić czy, któryś z tych produktów nie powoduje u Ciebie bólu głowy, a jeśli tak to czy ma to związek z tym co zjadłaś czy piłaś.
2. Zawsze czytaj etykiety na żywności:
Chociaż FDA wymaga od firm produkujących żywność, że muszą wymienić na etykietach nazwy tych składników, które są przykrywką innych składników.
Składniki
Na etykiecie obowiązkowo musi być umieszczone:
- Nazwa wskazująca na rodzaj produktu, wykaz wszystkich składników wraz z alergenami oraz dodatkami do żywności.
- Waga i data minimalnej trwałości lub termin przydatności do spożycia.
- Warunki przechowywania lub przygotowywania oraz dane producenta.
Składniki
3. Słuchaj swojego ciała:
Należy zawsze słuchać swojego ciała, chociaż czasem jest to trudne zwłaszcza wtedy gdy masz ochotę na zjedzenie czy wypicie czegoś, co akurat dla ciebie nie jest wskazane,( a masz nieodpartą chęć, żeby po to sięgnąć), bo może spowodować ból głowy lub migrenę. Musisz nauczyć się żyć w symbiozie ze swoim ciałem i umieć zrezygnować z tego, co jest konieczne żeby uniknąć cierpienia.
