Czy morsowanie jest zdrowe? Na to powinniśmy uważać!
Wraz ze spadkiem temperatury na dworze zaczyna się sezon na morsowanie. Kąpiele w lodowatej wodzie z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Jak regularne morsowanie wpływa na zdrowie i czy każdy może zdecydować się na taką aktywność? Tłumaczymy.
Morsowanie to niezwykle popularna ostatnimi czasy aktywność fizyczna. Praktykowana jest zazwyczaj jesienią, zimą i wczesną wiosną, ponieważ wówczas temperatura wody w zbiornikach na to pozwala. Morsować może każdy niezależnie od wieku. Najmłodsi miłośnicy tej aktywności mają zaledwie kilka lat.
Morsowanie: Zalety
Regularne morsowanie może wpłynąć bardzo korzystnie na stan zdrowia. Na tą aktywność znacznie częściej decydują się osoby, które na co dzień nie stroną od wysiłku fizycznego. Kąpiel w zimnej wodzie ma wiele zalet. Sprzyja w walce z cellulitem oraz nagromadzoną tkankę tłuszczową. Gdy zanurzamy się w lodowatej wodzie, przyspiesza praca serca. Dzięki temu ukrwienie narządów i tkanek staje się lepsze. Według ekspertów morsowanie wpływa pozytywnie na odporność organizmu. Sprzyja regenerację i pomaga w walce z problemami dermatologicznymi.
Morsowanie: Czy zawsze jest bezpieczne?
Morsowanie może być również dużym szokiem dla organizmu. Decydując się na nie, należy pamiętać, że woda wychładza organizm znacznie szybciej niż mroźne powietrze. Chociaż każda osoba indywidualnie określa optymalny czas przebywania w wodzie, szacuje się, że morsowanie nie powinno trwać dłużej niż 5 minut. Zbyt długie przebywanie w zimnej wodzie prowadzi do hipotermii, a więc niebezpiecznego wychłodzenia organizmu.
Ponadto, po zanurzeniu się w zimnej wodzie mogą pojawić się niepożądane reakcje organizmu. Drżenia mięśniowe w skrajnych przypadkach mogą prowadzić nawet do utraty przytomności. Poleca się, aby morsować w kilka osób. Dzięki temu, w razie nagłego omdlenia spowodowanego szokiem termicznym, możliwa jest reakcja współtowarzyszy.
Morsowanie: Tym osobom odradza się kąpiele w zimniej wodzie!
Czy każdy może morsować? Jeśli chodzi o wiek, kąpieli w lodowatej wodzie mogą zażywać zarówno osoby młode, jak i seniorzy. Górna granica wieku nie istnieje. Z tego typu aktywności powinny zrezygnować jednak osoby cierpiące na niektóre schorzenia.
Morsować nie powinny osoby borykające się z niewydolnością układu krążenia. Nadmierne obciążenie serca spowodowane gwałtowną zmianą tętna po zanurzeniu, może skończyć się tragicznie. Padaczka i borelioza także mogą stanowić przeciwskazanie. Przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej najlepiej skonsultować się więc z lekarzem.
***
Przeczytaj również:
Zobacz również:
