Dieta "1000 kalorii" pozwala na utratę okolo 9 kg wagi w czasie 28 dni. Posiłki są smaczne i urozmaicone. W ciągu dnia zjadamy ich cztery.
Podstawową zasadę stanowi dostarczenie organizmowi wszystkich czterech porcji jedzenia, najlepiej codziennie w tych samych godzinach. Porcje muszą zawierać opisane składniki - nie "uszczuplajmy" ich. W czasie stosowania diety pijemy dużo niegazowanej wody mineralnej, niesłodzoną herbatę, niesłodzoną kawę rozpuszczalną, herbatki ziołowe bez cukru.
Wadą tej diety jest to, że przygotowanie posiłków zajmuje nieco czasu. Jednak, jeśli będziemy przestrzegać zaleceń, to efekty warte są tej odrobiny zachodu.
