Dla każdego?
Są zdrowe i powinny znaleźć się w diecie i dorosłych i dzieci. Okazuje się jednak, że popularne u nas banany nie są dla każdego dobrym wyborem.
Warto wiedzieć, kto powinien po nie sięgać.
Jeśli chcesz częstować dziecko tym owocem przed podaniem należy go umyć pod bieżącą wodą, sparzyć wrzątkiem, obciąć końce i obrać.
Niemowlęciu najlepiej zgnieść owoc widelcem i dać do miseczki. Niech spróbuje zjeść go samodzielnie.
Dla starszaków banany będą wygodną przekąską na spacerze. Można je także z powodzeniem zapiec lub wykorzystać jako dodatek do deserów.
Pamiętajmy, że są słodkie, więc osoby z podniesionym poziomem cukru we krwi muszą uważać, by nie przesadzić w diecie z ich ilością.
U osób ze zdiagnozowaną cukrzycą owoce te często są wykluczane z diety. Mają bowiem wysoki indeks glikemiczny, który rośnie wraz ze stopniem dojrzałości owocu.
