Dobre i złe nawyki dla zdrowia zębów

Regularne mycie zębów i dobra technika to podstawa
Regularne mycie zębów i dobra technika to podstawa123RF/PICSEL

To pochwalają eksperci

  • trzymaj szczotkę nieco odchyloną od osi zęba (pod kątem 45°);
  • na zewnętrznej powierzchni zębów wykonuj małe, okrężne ruchy, a następnie wymiatające: szczęka (górna) - od góry do dołu, żuchwa (dolna) - od dołu do góry;
  • na powierzchniach wewnętrznych oraz żujących wykonuj szczotką krótkie ruchy do przodu i do tyłu.
  • średnio twardym włosiu - dobrze czyści i nie uszkadza śluzówki;
  • giętkiej główce;
  • miękkich włoskach, z wygodnym uchwytem - dla dziecka. Uwaga! Jeśli korzystacie ze szczoteczek elektrycznych, po każdym użyciu myjcie włoski (skomplikowana konstrukcja powoduje, że łatwo gromadzą się resztki pasty)
  • jeśli chcesz wzmocnić i lepiej chronić szkliwo - z fluorem w ilości 1000-1500 ppm;
  • gdy szczególnie zależy ci na zapobieganiu płytce nazębnej - z triklosanem i oktapinolem;
  • jeśli masz nadwrażliwość zębów - pasta typu sensitive, ze składnikami zamykającymi kanaliki zębowe.
  • jeśli masz zęby ciasno ułożone - z pojedynczego włókna (mniejsze ryzyko, że nić się postrzępi);
  • gdy nosisz aparat ortodontyczny lub most - specjalnej do tego celu. Instrukcja stosowania nitki:
  • weź ok. 45 cm nici i owiń ją wokół środkowych palców, pozostawiając między nimi kawałek 2,5-5 cm;
  • z obu stron złap nić kciukiem i palcem wskazującym, a następnie wsuń ją między zęby i łagodnym ruchem przemieszczaj w górę i w dół;
  • zagnij nić wokół podstawy zęba;
  • aby wyjąć nić, przesuwaj ją do przodu i do tyłu, coraz niżej;
  • przechodząc do kolejnych zębów, używaj nowego kawałka nici. Płyn do ust stosuj zgodnie z zaleceniami producenta - zwykle po nitkowaniu i szczotkowaniu.

To lekarze odradzają

  • długo zalegają na zębach;
  • ulegają rozkładowi na cukry, które są pożywką dla bakterii.