Dodaj te trzy składniki do wody. Efekty są zachwycające
Podstawą zdrowego żywienia jest spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Szacuje się, że w przypadku kobiet ilość ta wynosi ok. 2 litrów, a u mężczyzn 2,5 litra. Nie należy również zapominać o tym, jak ważne jest nawadnianie się na początku dnia. Wypicie wody z rana z różnymi składnikami może jeszcze bardziej podnieść jej wartość dla zdrowia.
Wypijanie szklanki wody zaraz po przebudzeniu ma wiele zalet dla zdrowia i urody. Picie wody na czczo może przyspieszyć nasz metabolizm, poprawić trawienie oraz usprawnić oddawanie moczu. Okazuje się jednak, że wartość spożywania wody zaraz po wstaniu z łóżka znacznie wzrośnie, jeśli dodamy do niej pewne składniki. Najpopularniejszym z nich jest sok z cytryny, jednak są też inne, mniej popularne dodatki, których działanie może cię zachwycić.
Sok z dzikiej róży
100 gramów soku z cytryny zawiera 38,7 mg witaminy C, a w 100 g soku z dzikiej róży znajdziemy aż 450 mg witaminy C. Owoc dzikiej róży jest również źródłem witamin z grupy B, witaminy A, E i K, oraz minerałów takich jak: wapń, potas, magnez, krzem czy żelazo. Można zatem śmiało powiedzieć, że dodatek w postaci soku z dzikiej róży do porannej szklanki wody jest prawdziwą bombą witaminową. Dodatkowo, picie soku z dzikiej róży jest szczególnie polecane w schorzeniach układu pokarmowego, np. przy niestrawności i bólach brzucha. Zawarte w nim związki usprawniają funkcjonowanie wątroby, wzmacniają błony śluzowe i pozytywnie wpływają na kondycję jelit.
Siemię lniane
Te tanie ziarenka mają właściwości regulujące pracę układu pokarmowego. Siemię lniane jest również bogate w błonnik, który pozwala na dłuższe odczuwanie sytości oraz uniknięcie gwałtownych wahań cukru we krwi, które prowadzą do podjadania. Wpływa również dobroczynnie na naszą urodę, bowiem składniki obecne w siemieniu wzmacniają włosy i poprawiają kondycję skóry.
Siemię lniane najlepiej jest zalać gorącą wodą wieczorem, by rano szklanka z dobroczynnymi właściwościami była już gotowa. Wytworzy się również charakterystyczna zawiesina i - co ważne - nie trzeba odcedzać wody od ziarenek, bowiem są bardzo zdrowe.
Kolagen
Kolagen jest odpowiedzialny za utrzymanie strukturę skóry, chrząstek i kości, a także wpływa na nawilżenie i elastyczność cery. Szczególnie poleca się kolagen do rozpuszczania w wodzie, bowiem zdaniem naukowców jest on najlepiej przyswajalny. Zdania co do tego, czy kolagen pitny powinno przyjmować się na czczo lub po śniadaniu są podzielone. Niektórzy twierdzą, że dostrzegają większe efekty, gdy spożywają go na czczo, bowiem do trawienia białek potrzebny jest kwas żołądkowy, w związku z tym teoretycznie przyjmowanie kolagenu na pusty żołądek zapewnia lepsze rozłożenie kolagenu oraz jego szybsze przyswojenie.
Zobacz również: Skrobia ziemniaczana zamiast botoksu? Niezwykłe właściwości
