Domowe sposoby na walkę z bólem głowy

Uważaj na leki

Pierwszym krokiem w walce z bólem głowy dla większości ludzi jest sięgnięcie po lek przeciwbólowy. Nasz organizm, szybko przyzwyczaja się do jego działania, dlatego zdarza się, że przestajemy odczuwać działanie tabletki i zwiększamy dawki. Paracetamol, będący składnikiem większości leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych stosowany wielokrotnie ma bardziej zgubne działanie niż jednorazowe przedawkowanie leku. Domowe metody są skuteczne i bezpieczne, dlatego jeśli ból nie jest bardzo nasilony i pojawia się sporadycznie, warto je zastosować.

Pamiętaj o odpoczynku

Najprostszym środkiem na ból głowy, który zazwyczaj działa, jest sen. Regularny sen, w pomieszczeniu dobrze wywietrzonym, o odpowiednim klimacie może zdziałać cuda. Ból głowy może być spowodowany niedotlenieniem lub zanieczyszczeniami powietrza (np. spalinami). Pomóc może również spacer. Chwile spędzone np. w parku, pozwalają dotlenić organizm, poprawia się praca układu krążenia, a wysiłek fizyczny sprawi, że nie będziemy mieć problemów z zaśnięciem. Ważna jest także dieta bogata w białko, tłuszcze, skrobię. Takie składniki dostarczają dużo energii, odżywiają tkankę nerwową, która buduje mózg. Jeśli ból dopadnie nas w domowym zaciszu, możemy zastosować zimny okład na czoło, mający właściwości znieczulające.

Kawa z cytryną

Sprawdzonym sposobem na poradzenie sobie z bólem głowy jest wypicie mocnej, czarnej kawy z sokiem z całej cytryny. Wiele leków farmakologicznych na ból głowy zawiera w sobie połączenie kofeiny z witaminą C. Taki napój rozszerza naczynia krwionośne, redukuje spadek ciśnienia i doskonale działa na kaca. Sok cytrynowy dodatkowo wzmocni naszą odporność i usunie z organizmu toksyny, pochodzące z rozkładającego się w naszym organizmie dymu papierosowego lub alkoholu. Kawa z cytryną nie jest dobra w smaku, dlatego można do niej dodać odrobinę miodu. Należy pamiętać, że kawa jest napojem odwadniającym organizm, a ilość wody w ciele człowieka (dorosła osoba powinna wypijać dziennie 1,5 - 3 litrów wody) ma również wpływ na pojawianie się bólu głowy.

Stosuj herbaty ziołowe

Kora wierzby, zawierająca kwas acetylosalicylowy to dobry sposób na zwalczanie bólu głowy w naturalny sposób. Pije się ją w postaci herbatki, mieszając jedną łyżeczkę kory z wierzby, którą można zakupić w aptece, z ¼ litra wody. Taki wywar gotujemy przez pięć minut, a następnie odcedzamy. Kwas acetylosalicylowy jest głównym składnikiem aspiryny dlatego takiej herbatki nie mogą stosować osoby, które są uczulone na aspirynę. Herbatkę na ból głowy można przygotować również z liści rozmarynu. Działa on rozkurczająco, pobudzania krążenie krwi i układ nerwowy. Żeby go przygotować należy rozpuścić łyżeczkę liści rozmarynu w ¼ litra wrzątku i parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Napar taki pije się na gorąco.

Pobaw się aromaterapią

Pomocna może się okazać kąpiel z olejkami eterycznymi. Dodatkowym argumentem za jej zastosowaniem jest zbawienny wpływ na układ oddechowy. Jeśli nie mamy czasu na kąpiel, to możemy zastosować olejki zewnętrznie, wcierając je w czoło, kark, skronie, okolice małżowin usznych. W przypadku skoncentrowanych olejków należy pamiętać o rozcieńczeniu go w oliwie jadalnej w proporcji 2-3 krople na 1 łyżkę oliwy. Olejki możemy stosować też w trakcie masażu relaksacyjnego, rozcieńczając 5 kropli olejku w 1 łyżce oliwy. Masaż taki łagodzi bóle spowodowane napięciem określonych partii mięśni.

Sprawdź, czy to nie migrena!

Jeśli domowe sposoby walki z bólem głowy nie działają, warto wykonać badania i udać się do lekarza, bowiem może być to zwiastun migreny - pulsującego, powracającego silnego bólu głowy. Pojawia się on zazwyczaj w okresie dojrzewania, częściej u kobiet niż mężczyzn. Może mieć różny stopień nasilenia, czas trwania i częstotliwość występowania i jest wyjątkowo nieprzyjemny.