Dziesięć herbat poprawiających zdrowie
Ziołowe herbaty są bardzo smaczne, a do tego są prostą drogą do nawodnienia organizmu i dostarczenia kilku dodatkowych składników odżywczych. W przeciwieństwie do kawy, której wartości zdrowotne są często przedmiotem dyskusji i która jest hodowana z zastosowaniem pestycydów, herbata ziołowa oferuje szereg zdrowotnych właściwości, jak również nie zawiera kofeiny. Zaletą herbat jest również to, że istnieje tyle jej wariantów, że jej smak dotrze do niemalże każdego podniebienia. Nie zostanie tutaj opisana zielona herbata, ponieważ jej właściwości są powszechnie znane. Zamiast tego przedstawione zostaną inne, smaczne ziołowe herbaty.
Składniki
1. Herbata z rumianku
Jest to jedna z najpopularniejszych - zaraz za czarną - herbat na świecie. Herbata rumiankowa ma charakterystyczny, delikatnie, słodki smak, a w połączeniu z małą domieszką jabłka redukuje stres poprzez swoje kojące i uspokajające właściwości. Rumianek jest świetnym źródłem magnezu. Stanowi też wspaniały środek leczący zapalenie oka.
2. Herbata malinowa
Jest bogata w składniki odżywcze i szczególnie zalecana dla kobiet, które mają problemy z równowagą hormonalną. Wpływa także korzystnie na skórę. Herbata malinowa zalecana jest również kobietom w ciąży, ponieważ wzmacnia macicę. Jest również źródłem magnezu, potasu i witamin z grupy B, będących także istotnymi składnikami dla ciężarnych pań.
3. Herbata miętowa
Napój ten łagodzi wszelkie wzdęcia i gazy jelitowe. Przeciwdziała również skurczom mięśni. Dobrze zwalcza mdłości (jeśli nie towarzyszą im wymioty). Wspomaga także usuwanie toksyn z organizmu poprzez zwiększenie poziomu pocenia się.
Składniki
4. Herbata imbirowa
Wspomaga układ trawienny, zwalczając między innymi mdłości, wymioty czy bóle brzucha. Aby stworzyć dobry napój imbirowy, rozgrzej na kuchence korzeń imbiru przez 10 minut, a następnie wrzuć go do wrzątku. Dodaj miodu i soku z cytryny, aby dodatkowo zwiększyć zdrowotne właściwości naparu.
5. Rooibos
Ta mało znana w Polsce roślina skutecznie leczy takie choroby skóry jak egzema. Jest także wspaniałym źródłem witaminy C i innych składników odżywczych, co sprawia, że do organizmu dostarczanych jest wiele potrzebnych mikroelementów. Krzew jest hodowany głównie w południowej Afryce. Jest silnym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wiele zagrożeń dla organizmu, a także opóźniają proces starzenia się.
6. Oset mleczny i mniszek
Obydwie rośliny stanowią wspaniały środek oczyszczający wątrobę. Rośliny te pomagają regenerować wątrobę i wzmocnić jej funkcję, poprzez wywołanie produkcji większej ilości żółci, która wspomaga procesy trawienne.
Składniki
7. Owoce dzikiej róży
Owoce dzikiej róży stanowią wspaniałe źródło witaminy C, która jest bardzo istotna dla układu odpornościowego, skóry oraz tkanek. Wpływa również na nadnercza.
8. Balsam cytrynowy
Balsam cytrynowy wpływa na twój nastrój, poprawia koncentrację, a także chroni dzieci przed koszmarami sennymi, jeżeli zostanie wypity tuż przed pójściem spać.
9. Herbata żurawinowa
Napój ten wspaniale radzi sobie z zwalczaniem infekcji dróg moczowych, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Oczyszcza także drogi moczowe z wszelkich bakterii. Co więcej, w herbacie żurawinowej znajdują się przeciwutleniacze, które zwalczają zapalenie dziąseł i problemy z nerkami.
10. Jeżówka
Wzmacnia system odpornościowy dzięki zawartym w sobie polisacharydom. Zwalcza również objawy towarzyszące alergii, takie jak problemy z oddychaniem, cieknący nos i łzawiące oczy oraz gryzące gardło.
