Im częściej stoisz, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2
Doskonale wiemy, że w walce z cukrzycą konieczne jest wprowadzenie radykalnych zmian w stylu życia, restrykcyjnej diety, aktywności fizycznej. Warto również częściej … stać. Jak wskazują fińscy naukowcy, częstsze przebywanie w pozycji stojącej zwiększa wrażliwość na insulinę.
Cukrzyca a aktywność fizyczna
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych na świecie, a jej wystąpienie jest zwykle poprzedzone upośledzoną wrażliwością na insulinę lub insulinoopornością.
Styl życia ma silny wpływ na insulinooporność i rozwój cukrzycy typu 2, a regularna aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w zapobieganiu tym problemom. Tym bardziej zaskakujące mogą wydać się wyniki badań przeprowadzone przez badaczy z Uniwersytetu w Turku i instytutu UKK.
Naukowcy zbadali powiązania między insulinoopornością a siedzącym trybem życia, aktywnością fizyczną i sprawnością u osób dorosłych w wieku produkcyjnym ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych.
W badaniu zaobserwowali, że częstsze przebywanie w pozycji stojącej wiąże się z lepszą wrażliwością na insulinę, niezależnie od intensywności codziennej aktywności fizycznej, poziomu sprawności czy nadwagi.
"To powiązanie nigdy wcześniej nie było opisywane, jednak nasze badania stanowią jeszcze większą zachętę do tego, aby choć część czasu jaki spędzamy w pozycji siedzącej zamienić na pozycję stojącą. Szczególnie, gdy nie spełniamy zaleceń dotyczących norm związanych z aktywnością fizyczną" - wskazuje doktorantka Taru Garthwaite z Uniwersytetu w Turku.
Dodaje, że na tym etapie badań, trudno jednoznacznie wskazać z czego wynika ten związek i jak dokładnie częstsze wstawanie wpływa na zwiększenie wrażliwości na insulinę, zaznacza jednak, że ta wiedza może okazać się szczególnie ważna dla osób mniej aktywnych lub o nieco gorszej sprawności fizycznej.
