Jak dbać o nerki?
Na co dzień poświęcamy mało uwagi zdrowiu nerek. Ten błąd łatwo naprawić! Sprawdź, co możesz zrobić, by uchronić narządy przed schorzeniami.
Większość z nas myśli, że ma mały wpływ na pracę nerek. Tymczasem jest odwrotnie! Tryb życia, jaki prowadzimy na co dzień, ma bardzo duże znaczenie dla ich funkcjonowania.
Pij 1,5–2 litry płynów w ciągu dnia To chroni cię przed niedoborem wody w organizmie. Niedostateczne nawodnienie może być przyczyną ostrej niewydolności nerek!
Koniecznie zadbaj o uzupełnienie płynów, gdy dużo ich tracisz (np. kiedy jesteś chora, masz gorączkę, biegunkę lub wymioty). Najlepsza jest niegazowana woda. Nie obciąża nerek, a pomaga im oczyścić organizm z toksyn i innych niepotrzebnych substancji.
Ogranicz sól w diecie do 1 łyżeczki dziennie. Nerki natychmiast reagują na każdy groźny nadmiar soli we krwi i próbują wydalić ją przez specjalne kanaliki do pęcherza moczowego. Ale gdy są stale przeciążane, mogą stać się niewydolne!
Mierz ciśnienie i poziom cukru we krwi przynajmniej raz w roku. Nieleczone nadciśnienie oraz cukrzyca mogą doprowadzić do przewlekłej niewydolności nerek.
Lecz... próchnicę. Zaniedbane ogniska zapalne w zębach i tkankach przyzębowych bywają przyczyną kłębuszkowego zapalenia nerek.
Oto zioła, które złagodzą stany zapalne dróg moczowych. Stosuj je za zgodą lekarza. Lubczyk - przepis na odwar: łyżkę suszonych korzeni wymieszaj ze szklanką wody i ogrzewaj 30 min, nie dopuszczając do wrzenia, przecedź. Pij 2 razy dziennie po łyżce.
Lukrecja - przepis na herbatkę: łyżkę suszonych korzeni zalej szklanką wrzątku i przykryj na 20 min, odcedź. Pij 3 razy dziennie po łyżce. Mącznica lekarska - zawierające ją herbatki ziołowe kupisz w aptece.
