Jak pozostać aktywnym fizycznie zimą?
Okres zimowy nie sprzyja aktywności fizycznej. Wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu w tym czasie. Jednak zima to czas, kiedy mróz i rześkie powietrze mogą zdziałać cuda.
Składniki
Cel
Wyznacz sobie cel, dzięki temu uprawianie sportu zimą nie będzie sprawiało ci trudności. Z takim podejściem łatwiej ci będzie pokonać lenistwo i wyjść na zewnątrz.
Bieganie
Pozostając aktywnym w chłodniejsze dni testujesz wytrzymałość swojego organizmu w różnych warunkach pogodowych. Bieganie w lecie różni się od biegania na zewnątrz zimą.
Składniki
Ćwiczenia z przyjacielem
Jeśli wciąż próbujesz przemóc się, żeby wyjść na zewnątrz lub udać się na siłownię poproś przyjaciela o towarzystwo w aktywności fizycznej. Znajdź kogoś, kto jest w równym stopniu zainteresowany aktywnym wypoczynkiem.
Składniki
Zapisz się na coś nowego
Jeśli nie posiadasz karnetu na siłownię, może to dobry czas, aby się zapisać. Wiele klubów fitness oferuje zniżki dla nowych klientów. Nigdy nie dowiesz się, co może stać się twoją ulubioną formą aktywności fizycznej, jeśli nie spróbujesz.
