Jak zmniejszyć apetyt?

• Zielona herbata - Zawiera polifenole. Wzmacniają one proces termogenezy (tj. spalania spożytych kalorii). Działanie polifenoli jest potęgowane przez zawarte w zielonej herbacie katechiny oraz kofeinę.

• Morszczyn - Zawiera polisacharydy, które sprzyjają stopniowemu wchłanianiu węglowodanów do krwi, przez co regulują apetyt. Łyżeczkę suszonego morszczynu zalej szklanką gorącej wody. Pij raz dziennie przed dowolnym posiłkiem.

• Inulina - Jest węglowodanem złożonym opornym na trawienie. Występuje m.in. w karczochach, szparagach, czosnku, bananach. Odnajdziesz ją też w suplementach wspomagających odchudzanie, gdzie pełni funkcję balastową, tzn. pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, daje szybko i na długo uczucie sytości.

• Bratek - Przygotuj napar z mieszanki podbiału, bratka, kwiatu akacji w równych proporcjach. Łyżkę mieszanki zalej wrzątkiem, pozostaw pod przykryciem na 10 min, odcedź. Pij dwa razy dziennie przez miesiąc. Kuracja oczyszcza organizm z toksyn.

• Jałowiec - Niektóre popularne przyprawy i zioła zmniejszają apetyt m.in. jałowiec, kolendra, kruszyna, pokrzywa. Łyżeczkę suszonych jagód jałowca rozdrobnij w moździerzu.

Zalej filiżanką wrzątku, odstaw na 5 min. Pij napar trzy razy dziennie.