Jaka dieta przy lekach sterydowych?
Terapia sterydami, tłumiąca silne stany zapalne, może niestety wpływać na podwyższenie poziomu glukozy we krwi, obniżenie poziomu wapnia i potasu oraz zatrzymywanie wody w organizmie (co skutkuje obrzękami). Dlatego warto stosować dietę, która złagodzi niekorzystne objawy uboczne. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w dalszej części artykułu.
Składniki
Przede wszystkim wapń i potas
Najważniejsze jest dostarczenie organizmowi potasu, a także sporej dawki wapnia oraz witaminy D ułatwiającej jego przyswajanie. Unikaj cukru!
Polub kwaśne owoce
Duża dawka przeciwutleniaczy zwiększy twoją odporność, ważną w zwalczaniu stanów zapalnych. Pałaszuj truskawki, maliny, porzeczki i jagody.
Sól na indeksie
Aby zmniejszyć obrzęki, zwykłą sól zastąp magnezową lub potasową. Ogranicz solone orzeszki, pistacje, chipsy, produkty konserwowane, gotowe dania w słoikach.
Mała porcja sera albo jogurt
Lubisz żółty ser? Jedz go w małych ilościach. Zawiera mnóstwo wapnia, ale również sodu zatrzymującego wodę. Potrzebny wapń dostarczą Ci też jogurt i mleko.
Alkohol tylko czasami
Pamiętaj, że wzmaga on procesy zapalne, pijąc więc osłabiasz efekt terapii. Pij wodę niegazowaną, ale unikaj wysokozmineralizowanej zawierającej sporo sodu.
