Joga dla mózgu
Zdrowie
Joga nie tylko pomaga zwalczyć stres, zwiększa też gęstość szarej substancji w naszym mózgu.
Britta Hölzel i Sara Lazar z Massachusetts General Hospital w Bostonie przeprowadziły badania, z których wynika, że dzięki jodze i medytacji nie tylko możemy zmniejszyć stres, ale też poprawić strukturę mózgu, podaje "Der Spiegel". 26 osób mających problemy ze stresem, wzięło udział w ośmiotygodniowym programie, opartym na prastarych buddyjskich ćwiczeniach. Nikt z badanych wcześniej nie medytował.
Program spowodował nie tylko poprawę samopoczucia. Badania tomografem wykazały zwiększenie gęstości substancji szarej w kilku obszarach mózgu.
IG
