Joga - żyć zdrowo i szczęśliwie
Czym jest joga? Kto może praktykować jogę? W jaki sposób ćwiczenia te przywędrowały do Polski? Jak wyglądają ćwiczenia w szkole jogi? Jak wybrać mistrza jogi oraz dobrą szkołę jogi? Na te i inne pytania odpowie już dziś w interaktywnym talk show E-misja w tv.interia.pl, Roman Grzeszykowski, jogin, założyciel szkoły jogi Sadhana w Krakowie.
Joga jest jak muzyka.
Większość złych rzeczy, które nas spotykają, sprowadzamy sobie na własne życzenie. Joga uczy, jak żyć zdrowo i szczęśliwie.
Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, duchowej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.
Joga to nowy styl życia. Pomaga nam utrzymać równowagę duchową, otwiera nam umysł na wiele spraw oraz bardziej pozytywne spojrzenie na otaczający nas świat. Joga to nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim spokój ducha, odnalezienie własnego "ja" i zdrowe ciało.
Joga zdobywa coraz większą popularność w Polsce. Jest metodą pracy wywodzącą się z Indii, lecz ćwiczoną obecnie na całym świecie. Podstawą hatha-jogi jest praca z ciałem i oddechem.
Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan (pozycji jogi) daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Oparta na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje.
Asany to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.
Taki relaksacyjny, spokojny model egzystencji serwują nam coraz to nowo otwierające się szkoły jogi. Jedną z nich jest Sadhana - krakowska szkoła jogi wg przekazu B.K.S. Iyengara.
Założycielem Sadhany i prowadzącym w niej zajęcia jest Roman Grzeszykowski, magister pedagogiki, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara. Praktykuje jogę od 13 lat, w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych. Brał udział w kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Faeq Biria z Paryża, Gabriela Gubillaro z Florencji, Lois Steinberg z Chicago i Rajvi Mehta z Bombaju.
Sadhana i jej prowadzący dążą do tego, aby zarówno początkujący jak i zaawansowani uczniowie cieszyli się dobrym samopoczuciem - dzięki praktyce jogi, która pozwala zachować zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną i harmonię ducha z materią.
Kinga Siedziuk
