Letnie dolegliwości

Udar cieplny

Objawia się zaczerwienioną, wysuszoną skórą, spuchniętą twarzą, niepokojem, gorączką, nudnościami i wymiotami, czasami utratą przytomności. Do udaru dochodzi w wyniku nagromadzenia w organizmie ciepła, zwłaszcza wtedy, gdy przebywamy na mocnym słońcu przez kilka godzin i nie pijemy dostatecznie dużo napojów. Osobę, u której podejrzewamy udar, trzeba umieścić w chłodnym pomieszczeniu, rozluźnić ubranie, delikatnie schładzać jej ciało wodą oraz podawać jej dużo płynów do picia. Można przykładać zimne okłady na czoło i kark.

Zatrucie pokarmowe

Najczęściej objawia się biegunką, gorączką, wymiotami, bólem brzucha, dreszczami i utratą apetytu. Mogą one występować po spożyciu pokarmu, w którym znajdowały się bakterie (m.in. salmonella, gronkowce, pałeczki okrężnicy). Trzeba zastosować dietę opartą wyłącznie na napojach (przegotowana woda, mięta, rumianek). Sięgnij po środki przeciwbiegunkowe. Warto też pić roztwór elektrolitu dostępny w aptekach.

Użądlenia, ukąszenia

Użądlone miejsce jest czerwone, opuchnięte, swędzi i boli. Groźne są użądlenia w język i gardło, bo mogą prowadzić do trudności z oddychaniem. Staraj się nie drapać miejsca po ukąszeniu. Jeśli dopadnie cię jakiś komar, ukąszone miejsce posmaruj żelem chłodzącym, a jeśli nie masz takiego pod ręką - potrzyj tabletką aspiryny, przyłóż listek babki. Po ukąszeniu przez meszki skórę przemyj wodą utlenioną albo spirytusem i zażyj wapno. Gdy użądli cię pszczoła lub osa, jak najszybciej usuń żądło, podważając je najpierw paznokciem a potem wyciągając pęsetą. Potem przyłóż plasterek cebuli, kompres z octu lub okład z lodu. Jeśli na swojej skórze znajdziesz kleszcza, usuń go sterylną pęsetą - chwyć kleszcza jak najbliżej skóry i zacznij powoli ciągnąć, cały czas z jednakową siłą. Nie próbuj przy tym wykręcać kleszcza, bo możesz w ten sposób przerwać odwłok i zwiększyć ryzyko zarażenia. Absolutnie nie smaruj skóry tłuszczem, bo kleszcz dusząc się, zwymiotuje zarazki. Miejsce ukąszenia trzeba zdezynfekować, np. spirytusem. Jeśli po ukąszeniu przez kleszcza zauważysz powiększającą się czerwoną plamkę, skontaktuj się koniecznie z lekarzem.

Przeziębienie, ból gardła

Ta dolegliwość dopada zwykle w upalne dni, gdy rozgrzani napijemy się bardzo zimnej wody, zjemy lody albo wejdziemy do lodowatej wody. Przy przeziębieniu warto łykać witaminę C i pić wapno. Gardło płuczemy szałwią lub roztworem sody. Można też sięgnąć po antybakteryjne tabletki do ssania.

Zakwasy

To najczęściej efekt zbyt forsownych wędrówek. Obolałe mięśnie trzeba wtedy schłodzić zimną wodą lub lodem, a potem wymasować je. Pomaga też rozgrzewająca kąpiel przed snem oraz smarowanie maścią rozgrzewającą.

Zwichnięcia, skręcenia

Na opuchnięte miejsce po skręceniu przykładamy okład z altacetu, sody lub octu, a potem robimy usztywniający opatrunek przy użyciu bandaża elastycznego. Pamiętaj jednak, że taki opatrunek nie może zbyt uciskać, bo wtedy powstają zaburzenia krążenia. Okłady przeciwobrzękowe stosujemy też przy zwichnięciach. Pod żadnym pozorem nie próbuj na własną rękę nastawiać zwichniętego stawu.