Najlepsze zioła na nerwy
Niekwestionowanym liderem w gronie ziół zapewniających nam ukojenie skołatanego serca i "nadszarpniętych" nerwów jest oczywiście melisa, ale nie tylko ona wykazuje działanie uspokajające. Równie skuteczne mogą okazać się nieco mniej popularne dziurawiec, kozłek lekarski czy żeń- szeń. Podobnie jak melisa skutecznie łagodzą skutki nadmiernego stresu i łagodzą objawy depresji. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak przyrządzić na ich bazie lecznicze napary.
Składniki
Melisa: Jak działa?
Nie bez przyczyny melisa kojarzy się większości z nas przede wszystkim z remedium na wszelkie troski, stresy i problemy ze snem. Istotnie napar z tego ziela skutecznie łagodzi stany lękowe, poprawia nastrój i uspokaja. Jego siłę oddziaływania często porównuje się do leków antydepresyjnych.
Co ciekawe, ta niezwykła roślina skrywa w sobie niejedną zaletę. Jest w stanie obniżyć ciśnienie, złagodzić bóle miesiączkowe, wzdęcia czy zaparcia. Jej przeciwwirusowe właściwości sprawiają, że okazuje się też skutecznym lekiem na przeziębienie. Napar z melisy idealnie sprawdzi się także w roli środka na łojotok skóry głowy. Bogactwo zawartych w niej antyoksydantów sprawia, że efektywnie opóźnia procesy starzenia.
Składniki
Kozłek lekarski: Jak działa?
Kozłek lekarski znajduje zastosowanie przede wszystkim jako łagodny środek uspokajający oraz ułatwiający zasypianie. Najczęściej aplikowany jest w postaci kropli, zawierających wyciąg z kłącza ziela (krople walerianowe), tabletek czy kapsułek. Preparaty te są znane pod nazwą waleriana. Nalewkę z kozłka możemy śmiało przygotować samodzielnie w domu.
Sposób przygotowania nalewki:
Dwie płaskie łyżki świeżego korzenia zetrzyj na drobnej tarce i zalej 250 ml spirytusu. Odstaw na tydzień i raz dziennie wstrząśnij butelką. Dla uzyskania najlepszych efektów nalewkę warto pić 2-4 razy dziennie po 10-30 kropli z wodą lub aplikować na cukier. Kurację można śmiało powtórzyć. Warto dodać, że nalewka z kozłka działa nie tylko uspokajająco, ale i łagodnie obniża ciśnienie.
Składniki
Dziurawiec: Jak działa?
Znany ze swoich uspokajających właściwości dziurawiec skutecznie łagodzi stres, objawy depresji i leczy bezsenność. Ponadto dobroczynnie wpływa na nasz układ pokarmowy i trawienny. Między innymi stymuluje wydzielania żółci, chroni błonę śluzową żołądka oraz ogranicza jego skurcze. Pomaga też w leczeniu przeziębień, zapalenia zatok i oskrzeli. Można go stosować do płukania ust i gardła.
Napar uspokajający na nerwy na bazie dziurawca:
Potrzebne składniki:
20 g ziela dziurawca
10 g korzeni koziołka lekarskiego
20 g koszyczków rumianku
20 g melisy
Sposób przygotowania:
Wszystkie wskazane składniki starannie wymieszaj. Jedną łyżkę mieszanki wsyp do kubka i i zalej gorącą wodą. Parz pod przykryciem co najmniej przez dwadzieścia minut.
Mieszanka ziołowa na ukojenie i dobry sen:
20 g korzenia kozłka lekarskiego
20 g liści melisy
20 g koszyczków rumianku
10 g kwiatów lawendy
Sposób przygotowania:
Wszystkie wymienione składniki starannie połącz. Do przygotowania naparu potrzebna będzie ci zaledwie łyżeczka suszu. Zalej go szklanką gorącej wody i parz pod przykryciem co najmniej przez kwadrans, a następnie odcedź przez drobne sitko. Kurację kontynuuj przez co najmniej kilka dni.
