Nawyki dobre dla pęcherzyka żółciowego

Zawierają dużo tzw. pektyn, które zapobiegają powstawaniu kamieni w pęcherzyku żółciowym, a te już istniejące mogą nawet rozpuścić! 

Żółtko to najlepsze źródło tzw. lecytyny. Powoduje ona, że żółć jest mniej przesycona cholesterolem. Wtedy nie tworzą się kamienie. 

Zamiast makaronowych białych świderków zjadaj brązowe (tzw. pełnoziarniste). Biały ryż też zastąp brązowym. Ale już wybierając pieczywo, kieruj się informacją na etykiecie - na pierwszym miejscu powinna znajdować się mąka pełnoziarnista. Taka bułka może być zarówno ciemna, jak i jasna. Wybierając pełne ziarno, dostarczasz sobie więcej błonnika. Usprawnia on kurczenie się pęcherzyka żółciowego. Dzięki temu nie dochodzi do zastoju żółci i nie wytrącają się kamienie. 

Jeździj nim min. 30 minut 3 razy w tygodniu (np. na zakupy). Unikniesz tzw. oponki na brzuchu i dzięki temu obniżysz ryzyko kamicy.