Reklama

Reklama

Nie daj się upałom

Osoby z chorobami sercowo -naczyniowymi, pracujące latem, są narażone na zaostrzenie dolegliwości ze strony układu krążenia - alarmują eksperci i organizatorzy programu "Serce na nowo".

Wysokie temperatury i duża wilgotność powietrza tworzą w skupiskach miejskich tzw. "efekt wyspy gorąca". Nagrzane powietrze oddawane przez betonowe ściany i asfaltowe ulice miasta niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Wielogodzinny wysiłek fizyczny w słońcu, na terenach pozbawionych zieleni, może doprowadzić do groźnego w skutkach przegrzania organizmu. Negatywny wpływ na wydolność układu krążenia ma jazda w korkach zatłoczonymi dusznymi autobusami, a także nagłe zmiany temperatur, spowodowane przebywaniem w klimatyzowanym pomieszczeniu i poza nim.

Reklama

Upały mogą powodować odwodnienie organizmu i niebezpieczny spadek ciśnienia tętniczego.

U osób z chorobami układu krążenia, wysoka temperatura otoczenia może być przyczyną wystąpienia duszności, zaburzeń widzenia czy bólów w klatce piersiowej.

W czasie upałów wzrasta także skłonność do zakrzepów. Obciążony jest ośrodkowy układ nerwowy: pogarsza się stan naszej psychiki, stajemy się podenerwowani, mamy trudności z koncentracją i częściej popełniamy błędy, np. w pracy.

- Takie objawy jak: suchy, męczący nocny kaszel, nadmierne oddawanie moczu, czy ochłodzenie kończyn, powinny być dla każdego, zwłaszcza dla osób cierpiących na przykład na nadciśnienie, sygnałem do wizyty w gabinecie lekarskim - mówi prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong, ekspert programu "Serce na nowo".

Eksperci programu "Serce na nowo" przygotowali listę bezpiecznych zachowań, których stosowanie pozwoli uniknąć negatywnych skutków upałów:

- Podczas letnich dni unikaj długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych (10 - 15).

- Po zakończeniu aktywnego dnia pracy, wypocznij w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

- W miarę możliwości, ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny. W nasłonecznionych lub mało przewiewnych, dusznych miejscach energia wytwarzana przez pracujące mięśnie zmienia się w ciepło, co grozi przegrzaniem organizmu.

- Uważaj na różnice temperatur. Osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach, powinny spędzić kilka minut w pomieszczeniu przejściowym pomiędzy budynkiem a nagrzanym powietrzem na zewnątrz, żeby uniknąć "szoku termicznego".

- Zakładaj przewiewne ubrania: luźne, jasne, bawełniane, które pomagają oddychać skórze.

- W razie konieczności przebywania na słońcu, osłaniaj głowę, np. kapeluszem.

- Pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Dobrym pomysłem jest noszenie przy sobie butelki z chłodnym napojem.

- Spożywaj napoje wzbogacone o mikroelementy, przede wszystkim magnez i potas. Pierwiastki te poprawiają kurczliwość serca i zapobiegają zaburzeniom jego rytmu.

- Unikaj picia kawy i alkoholu, które powodują odwodnienie organizmu.

- Reaguj na sygnały organizmu: drżenie, potliwość, zawroty głowy, a w sytuacji słabszego samopoczucia, poproś o pomoc.

materiały prasowe
Dowiedz się więcej na temat: ekspert | serce

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje