Niejedzenie po południu ułatwia odchudzanie?
Moja koleżanka je tylko do godziny 16 (pierwsze i drugie śniadanie, obiad). Po południu i wieczorem nie spożywa żadnych posiłków, aż do następnego dnia rano. Uważa, że dzięki temu zeszczupleje. Czy taki sposób odżywiania naprawdę jest zdrowy?
Nie jest to zdrowy styl żywienia i wcale nie pomaga schudnąć. Głodzenie się powoduje ogólny spadek przemiany materii i w rezultacie wolniejsze trawienie.
Koleżanka powinna jeść kolację (niewielki, lekko strawny posiłek) 3–4 godziny przed snem. Wtedy do śniadania upłynie 10–12 godz. i metabolizm nie zostanie zaburzony.
Martyna Skibniewska - dietetyk
