"Nocny pył" pomaga na bezsenność. Wystarczy łyżeczka pod język!
Zmagasz się z bezsennością? Czujesz duży stres, który nie pozwala ci wypocząć nocą? Nie jesteś sama - z tą dolegliwością walczy naprawdę dużo ludzi, którzy prześcigają się w szukaniu naturalnych metod na mocny i zdrowy sen. Oto nowy hit internetu!
Brak snu może być katastrofalny dla naszego zdrowia. Długotrwała bezsenność zaburza funkcjonowanie poznawcze następnego dnia, powodując, że jesteśmy nieprzytomni - w takim stanie zdecydowanie nie powinniśmy na przykład prowadzić pojazdów. Bezsenność może nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na raka i osłabić układ odpornościowy.
W pierwszej kolejności powinniśmy skonsultować się z lekarzem, zrobić komplet badań - bezsenność często występuje przy innych chorobach jako objaw. Warto również przyjrzeć się swojemu obciążeniu psychicznemu - bezsenność często wynika z problemów emocjonalnych i dużego stresu na co dzień.
"Nocny pył" na bezsenność?
"Nocny pył", zwany także "śpiącym pyłem", podbija serca ludzi zmagających się z bezsennością. Wystarczy dokładnie wymieszać 2 łyżki różowej soli himalajskiej, 2 łyżki brązowego cukru oraz 5 łyżek miodu, a łyżeczkę takiej mieszanki przed snem umieścić pod językiem.
Skąd biorą się dobroczynne właściwości takiej mieszanki? Zwiększa ona poziom serotoniny w organizmie, jednocześnie zmniejszając poziom hormonu stresu znanego jako kortyzol. Rezultatem jest głęboki sen, który sprawia, że rano czujesz się dobrze wypoczęty.
Zbawienne właściwości miodu i soli
Uważa się, że miód jest lekarstwem stosowanym od tysięcy lat do poprawy jakości snu. Zawiera tryptofan - aminokwas, który wytwarza serotoninę, a to dzięki niej jesteśmy w stanie się relaksować. W nocnej ciemności serotonina zamienia się w melatoninę, odpowiedzialną za relaksujący sen.
Co więcej miód dostarcza odpowiednią ilość glikogenu wątrobowego do mózgu, co także wspomaga zdrowy sen. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości zmagazynowanego glikogenu w wątrobie, nasze nadnercza są uruchamiane, aby wypompować adrenalinę i kortyzol, które są hormonami stresu - nasz sen się wtedy pogarsza.
Sól też nie jest naszym wrogiem. Chociaż często słyszymy o jej niekorzystnych właściwościach, to jednak rozsądna ilość soli himalajskiej w diecie jest bardzo wskazana - korzystnie zadziała na przywspółczulny układ nerwowy, co pozwoli na spokojny sen i mniejsze zmęczenie po przebudzeniu się rano.
Przeczytaj też:
Te gwiazdy zeszły się po rozstaniu i...stanęły na ślubnym kobiercu!
Orgazm jest prawem każdego człowieka
Dominika. Karaibski raj idealny dla "piratów"
* * *
Zobacz więcej:
