"Nocny pył" pomaga na bezsenność. Wystarczy łyżeczka pod język!
Zmagasz się z bezsennością? Czujesz duży stres, który nie pozwala ci wypocząć nocą? Nie jesteś sama - z tą dolegliwością walczy naprawdę dużo ludzi, którzy prześcigają się w szukaniu naturalnych metod na mocny i zdrowy sen. Oto nowy hit internetu!
Brak snu może być katastrofalny dla naszego zdrowia. Długotrwała bezsenność zaburza funkcjonowanie poznawcze następnego dnia, powodując, że jesteśmy nieprzytomni - w takim stanie zdecydowanie nie powinniśmy na przykład prowadzić pojazdów. Bezsenność może nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na raka i osłabić układ odpornościowy.
W pierwszej kolejności powinniśmy skonsultować się z lekarzem, zrobić komplet badań - bezsenność często występuje przy innych chorobach jako objaw. Warto również przyjrzeć się swojemu obciążeniu psychicznemu - bezsenność często wynika z problemów emocjonalnych i dużego stresu na co dzień.
"Nocny pył", zwany także "śpiącym pyłem", podbija serca ludzi zmagających się z bezsennością. Wystarczy dokładnie wymieszać 2 łyżki różowej soli himalajskiej, 2 łyżki brązowego cukru oraz 5 łyżek miodu, a łyżeczkę takiej mieszanki przed snem umieścić pod językiem.
Skąd biorą się dobroczynne właściwości takiej mieszanki? Zwiększa ona poziom serotoniny w organizmie, jednocześnie zmniejszając poziom hormonu stresu znanego jako kortyzol. Rezultatem jest głęboki sen, który sprawia, że rano czujesz się dobrze wypoczęty.
Uważa się, że miód jest lekarstwem stosowanym od tysięcy lat do poprawy jakości snu. Zawiera tryptofan - aminokwas, który wytwarza serotoninę, a to dzięki niej jesteśmy w stanie się relaksować. W nocnej ciemności serotonina zamienia się w melatoninę, odpowiedzialną za relaksujący sen.
Co więcej miód dostarcza odpowiednią ilość glikogenu wątrobowego do mózgu, co także wspomaga zdrowy sen. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości zmagazynowanego glikogenu w wątrobie, nasze nadnercza są uruchamiane, aby wypompować adrenalinę i kortyzol, które są hormonami stresu - nasz sen się wtedy pogarsza.
Sól też nie jest naszym wrogiem. Chociaż często słyszymy o jej niekorzystnych właściwościach, to jednak rozsądna ilość soli himalajskiej w diecie jest bardzo wskazana - korzystnie zadziała na przywspółczulny układ nerwowy, co pozwoli na spokojny sen i mniejsze zmęczenie po przebudzeniu się rano.
Przeczytaj też:
Te gwiazdy zeszły się po rozstaniu i...stanęły na ślubnym kobiercu!
Orgazm jest prawem każdego człowieka
Dominika. Karaibski raj idealny dla "piratów"
* * *
Zobacz więcej:
