Pięć faktów o dyskopatii pomoże łagodzić ból pleców
Takie zmiany w kręgosłupie kojarzymy z pobolewaniem krzyża na koniec dnia. Tymczasem objawy dyskopatii mogą być całkiem inne! Zaskakujące bywają też metody wyciszania dolegliwości.
Jest powszechną chorobą. A to dlatego, że większość z nas prowadzi tryb życia, który jest obciążający dla kręgosłupa - dużo siedzimy i ciągle coś dźwigamy. Powoduje to, że znajdujące się między kręgami krążki ulegają zniekształceniom i się przemieszczają. Im szybciej to wykryjesz i zatroszczysz się o kręgosłup, tym lepiej! Te informacje mogą ci to znacznie ułatwić i... zmotywować do wizyty u lekarza ortopedy.
Czasem pojawiają się... dolegliwości gastryczne
Przy dyskopatii może dokuczać ci zgaga. Występują też nudności i ból brzucha. Przyczyną tych dolegliwości jest to, że zwyrodniały krążek uciska nerw, który biegnie z kanału kręgowego do żołądka lub dwunastnicy. Wzdęcia, biegunki, zaparcia i uczucie niepełnego wypróżnienia ostrzegają, że poszkodowany jest nerw biegnący do jelita cienkiego lub grubego. Doraźnie postaraj się o lekkostrawną dietę, która nie będzie dodatkowym obciążeniem.
Plecy mogą boleć cię tylko wtedy, gdy... długo śpisz
Za każdym razem, gdy w sobotę lub niedzielę próbujesz trochę pospać, budzi cię przeszywający ból pleców? Winowajcą nie musi być stary materac lecz dyskopatia i to, co wskutek niej zachodzi w twoim kręgosłupie podczas leżenia. Od codziennych obciążeń zewnętrzna część krążka mogła zrobić się bardziej sztywna od części środkowej.
Ta dysproporcja pogłębia się, gdy leżysz. Bezruch sprawia, że nie ma wymiany płynów między "środkiem" a "obrzeżem". Wtedy nawodniona część środkowa zaczyna rozpychać sztywną część zewnętrzną. By poczuć ulgę, wystarczy... wstać i pochodzić. A wieczorem przed snem warto pójść na spacer, by choć trochę wyrównać płyny w chorym krążku. Dobrze jest też przed pójściem spać wypić szklankę wody.
Niekiedy zamiast pleców dokucza... pęcherz
Ostatnio chodzisz często do toalety, podejrzewasz, że się podziębiłaś... A to zwyrodniały krążek może uciskać nerw biegnący do pęcherza moczowego. Aby nie nasilać tych dolegliwości, unikaj teraz moczopędnych napojów i pokarmów (np. kawy, korzenia pietruszki) oraz suplementów diety (np. ze skrzypem).
Receptą na ból pleców mogą być codzienne ćwiczenia rozciągające
Eksperci polecają wszystkie pozycje, w których tułów jest wyciągnięty, a równocześnie niczym nieobciążony. Możesz choćby chwycić za niską gałąź w lesie i, odciągając samą pupę do tyłu, rozciągnąć plecy.
Uwaga! Gdy plecy mocno bolą, lepiej poczekaj z ćwiczeniami, by wyciszył się stan zapalny. Możesz natomiast spacerować.
Dyskopatia lubi podszyć się pod... zawał
Choć z bólem serca nie ma żartów, czasem bardziej pożądana jest porada lekarza ortopedy niż kardiologa. Jednak, gdy pojawia się kłucie, ciągnięcie lub ściskanie w klatce piersiowej, postępuj, jakby chodziło o serce. Wezwij pogotowie (tel. 999 lub 112), otwórz drzwi i czekaj w pozycji, w której jest ci najwygodniej. Faktyczne przyczyny bólu może stwierdzić tylko lekarz.
