Pięć sposobów na przyspieszenie przemiany materii

Nie przeceniajmy jednak sił regeneracyjnych naszych trzewi. Umiar i zdrowy rozsądek zawsze są w cenie. A jeśli przydarzy nam się trochę poszaleć - wesprzyjmy działanie tych, których nie widać gołym okiem, a warunkują zarówno nasze zdrowie, jak i samopoczucie.

Woda z cytryną

Dobrze rozpocząć dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny albo limonki. Cytryna tylko w ustach ma kwaśny smak. W mocno zakwaszonym środowisku żołądka będzie działała alkalicznie i pomoże iść w stronę równowagi kwasowo-zasadowej, która jest kluczem do zdrowia i dobrej formy.

Ciepła woda pomoże obudzić rozleniwione po nocnej przerwie trzewia i przygotować je do trawienia pierwszego posiłku. Takie "dzień dobry" dla przewodu pokarmowego szczególnie polecane jest tym, którzy rano nie mogą się rozbudzić i sięgają po kawę na czczo. Ta, jak dobrze wiemy, działa silnie zakwaszająco i nigdy nie jest dobrym wyborem na pusty żołądek.

Postaw na kiszonki

Kapryśna wiosna to niełatwy czas dla naszego systemu immunologicznego. Wszędobylskie wirusy i bakterie krążą i czyhają na nowe ofiary. Każda infekcja zaburza pracę przewodu pokarmowego, a każda niestrawność osłabia naturalne siły obronne - kółko się zamyka.

Postawmy na kiszoną kapustę czy ogórki. Nie tylko doskonale usprawniają metabolizm, ale też istotnie wspierają system immunologiczny i pomagają trzymać dobrą formę, gdy większość kicha i pociąga nosem.

Siemię lniane

Czujesz, że metabolizm zwolnił? Być może rozpieszczone smakołykami kubeczki smakowe żądają od ciebie większych niż zazwyczaj porcji słodkości, a te nie sprzyjają przecież perystaltyce jelit.

Zalej łyżeczkę siemienia lnianego na noc wrzątkiem i zostaw do rana. Po wypiciu wody lniane nasiona dodaj do porannej owsianki - ciesz się smakiem i lepszą kondycją.

Regularnie wypróżnienia i brak złogów w ciele to zdecydowanie większa dawka energii i sił witalnych. Zimą mało kto narzeka na ich nadmiar.

Jabłko 

Owoce jabłoni są tak popularne, że nierzadko zapominamy o ich dobroczynnym wpływie na nasze zdrowie. Jako jedyny owoc jabłko ma wszystkie pięć frakcji błonnika. Jest doskonałym wsparciem dla prawidłowej perystaltyki jelit. Anglicy uczą swoje dzieci rymowanki, która w tłumaczeniu na język polski brzmi: "Jedno jabłko dziennie i będziesz się trzymał z dala od lekarza."

Pamiętajmy, że dobra kondycja przewodu pokarmowego warunkuje zdrowie całego organizmu. Z zaburzeń jego pracy początek bierze większość chorób i dysfunkcji, z jakimi się borykamy.

Wsparcie dla wątroby

Wątroba stoi na straży naszego zdrowia, wykonując szereg funkcji, w tym między innymi: detoksykacyjną, metaboliczną, filtracyjną i magazynującą. Ze względu na pełnione role codziennie narażona jest na różnego rodzaju uszkodzenia, takie jak: zatrucia, alkohol, pasożyty, infekcje wirusowe i bakteryjne. Ma zdolność regeneracji, ale potrzebuje też naszych racjonalnych decyzji i wyborów.

Dobrym wsparciem dla niej jest ostropest plamisty. Ziele możemy dodać do jogurtów, zup, sałatek - tak, że niemal nie wyczujemy jego obecności. Najlepsze rezultaty osiągniemy zjadając je solo wieczorem, po ostatnim posiłku i popijając szklanką wody.

Ewa Koza, mamsmak.com