Produkty, które szkodzą urodzie i figurze
Nasza dieta ma wpływ nie tylko na stan zdrowia, ale też na to, jak wyglądamy. Jedzenie może sprawić, że nasza cera będzie poszarzała i zmęczona, włosy kruche i łamliwe, a figura nie taka, jaką byśmy chcieli. Oczywiście, najbardziej szkodzi nam przetworzona żywność, która sieje spustoszenie w naszym organizmie, co odbija się także na wyglądzie zewnętrznym. Nie ma w niej wartościowych składników odżywczych, za to obfituje ona w syntetyczne dodatki, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Okazuje się jednak, że nawet uważane za zdrowe produkty spożywane w nadmiarze mogą odebrać nam urodę. Sprawdźmy, jakie jedzenie sprawia, że cera, włosy i ciało wyglądają coraz gorzej.
Nikogo nie dziwi fakt, że skórze i sylwetce zaszkodzić mogą słodycze. Czekolada, batoniki, cukierki czy ciasteczka kuszą nas swoim smakiem i zapachem, lecz jest to prawdziwa bomba kaloryczna. Zawierają sporo cukru, który prowadzi do powstawania tkanki tłuszczowej, co ma zły wpływ na naszą figurę. W dodatku słodycze wywołują nagły skok insuliny, a następnie szybki jej spadek. Przez to czujemy się zmęczeni, a pod oczami pojawiają się obrzęki i cienie. W dodatku cukier to pożywka dla bakterii i grzybów, wywołujących stany zapalne skóry. Wydziela się więcej sebum, pojawiają się wypryski i trądzik. Cukier przyspiesza też proces starzenia się. Raz na jakiś czas słodka przekąska nie zaszkodzi, ale nie sięgajmy po nią zbyt często.
Przetworzona żywność
Równie zdradliwą żywnością są produkty wysoko przetworzone. Pełne polepszaczy smaku, konserwantów, cukru, słodzików, soli i innych substancji niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie. Zaliczają się do nich wędliny, parówki, pasztety i inne przetwory mięsne, a także gotowe sosy, np. sojowy, pomidorowy czy serowy. Obfitują w regulatory kwasowości, mleko w proszku oraz sól, która spożywana w nadmiarze wysusza skórę. Naszej urodzie nie służą też takie przetworzone produkty jak słone przekąski, wafle ryżowe, chrupki czy też płatki śniadaniowe. Podczas obróbki tracą swoje wartości odżywcze, za to są pełne sztucznych aromatów i barwników. Wywołują opuchliznę na twarzy, niedoskonałości skóry, wzdęcia i prowadzą do nadwagi.
Szczególnie niebezpieczne są produkty, które obfitują w tłuszcze trans, czyli fast-foody takie jak kebaby, frytki, burgery, pizza czy zapiekanki. To jednak nie jedyne źródła tłuszczów trans. Znajdują się one również w utwardzanych olejach roślinnych (m.in. w twardych margarynach) oraz produktach smażonych na głębokim oleju, a więc we frytkach, chipsach, pączkach czy mięsie. Tłuszcze trans zapychają nasze tętnice, podnoszą poziom złego cholesterolu i wywołują zaburzenia hormonalne. Przez to też prowadzą do otyłości, rozwoju chorób, a także zmian skórnych i postarzałego wyglądu.
Mleko i jego przetwory
Wydawać by się mogło, że mleko to jeden z najzdrowszych produktów żywnościowych, gdyż stanowi dobre źródło białka. Niestety zawiera w sobie laktozę, która jest przyczyną nietolerancji pokarmowej. Pojawiają się wtedy wzdęcia, gazy, dolegliwości żołądkowe i opuchlizna. Mleko może przyczyniać się też do zmian trądzikowych. Jeśli komuś nie służy mleko, warto zrezygnować z niego i przetworów mlecznych. W laktozę nie obfituje ser żółty, jednak zazwyczaj zawiera dużo soli i nasyconych tłuszczów. Jest też dość kaloryczny, więc najlepiej unikać jego nadmiernego spożycia. Lepiej zjeść kanapkę z plasterkiem sera niż obfitującą w niego zapiekankę.
Każdy wie, jak ważna jest dla naszego organizmu woda. Człowiek powinien się stale nawadniać, żeby organizm sprawnie funkcjonował, a skóra była nawilżona. Jednak nie każdy rodzaj płynów służy naszemu ciału. Oczywiście, najbardziej szkodliwy jest alkohol, który odwadnia naszą skórę i zaburza pracę narządów. Skóra staje się przesuszona, włosy tracą blask, pojawiają się sińce pod oczami. Alkohol obciąża też wątrobę, przez co ma ona problemy z oczyszczaniem organizmu z toksyn. Przyczynia się to do powstawania wyprysków i zmian skórnych. Szkodliwe są także napoje gazowane pełne cukru i chemicznych dodatków. Psują zęby, odwadniają organizm i dodają zbędnych kilogramów. Także kawa nas odwadnia, a do tego wywołuje przebarwienia zębów i przykry zapach z ust.
