Różeniec górski: Bogactwo cennych właściwości
Różeniec górski zyskał ogromną popularność przede wszystkim ze względu na niezwykle korzystny wpływ na utrzymanie w odpowiedniej formie zdrowia psychicznego człowieka. Jest zalecany między innymi osobom zmagającym się z chronicznym zmęczeniem, depresją, chorobą Alzheimera oraz narażonym na permanentny stres. Niezwykłe właściwości byliny docenili także sportowcy, pasjonaci wspinaczki, a także osoby uczące się. Ich fascynacji nietrudno się dziwić. Napar z różeńca górskiego działa lepiej niż niejeden energetyzujący napój. Pochodzenie różeńca górskiego Różaniec górski (Rhodiola rosea) zwany inaczej złotym korzeniem, arktycznym korzeniem, laską Aarona czy korzeniem z Syberii to roślina należąca do rodziny gruboszowatych. Występuje na trzech kontynentach: w Azji, Ameryce Północnej i w Europie. W Polsce można go podziwiać jedynie w parkach narodowych. Dawkowanie Bogaty w substancje czynne ekstrakt pozyskuje się z kłącza i korzenia rośliny. Dawkowanie różeńca górskiego jest uwarunkowane stanem zdrowia i stylem życia konkretnej osoby. Za optymalną uznaje się porcję do 0,5 g na dobę. (Nie powinno się przekraczać dawki 0,9 g na dobę). Najlepiej przyjmować go rano przed porannym posiłkiem.
Różeniec górski należy do grupy ziół adaptogennych, dzięki czemu ułatwia organizmowi przystosowanie się do zmiennych warunków otoczenia. Jego rozliczne właściwości lecznicze zostały docenione już przed wiekami - między innymi w tradycyjnej medycynie chińskiej - a ostatecznie potwierdziły je przeprowadzone w latach sześćdziesiątych XX wieku badania. Na ich podstawie można stwierdzić, że różeniec górski jest sprzymierzeńcem osób zmagających się ze stresem, depresją, chorobą Alzheimera oraz astenią, czyli chorobowym stanem zmęczenia i amobilizacji. Co więcej, wyraźnie poprawia też koncentrację i zdolność uczenia się.
Różeniec górski a stres
Dzięki obecności pochodnych kwasu cynamonowego i tyrozolu, które obniżają stężenie kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie i regulują poziom substancji chemicznych odpowiadających za nastrój, różeniec górski wspiera zdrowie i zapewnia równowagę psychiczną człowieka. Wyraźnie zwiększa odporność na stres i łagodzi objawy towarzyszących mu często lęków i niepokoju.
Różeniec górski zalecany jest także osobom intensywnie pracującym umysłowo. Przeprowadzone - między innych na lekarzach i studentach - badania dowiodły, że poprawia pamięć krótkotrwałą, zdolność koncentracji, percepcję audiowizualną i ogólną motywację do nauki przy jednoczesnym obniżaniu zmęczenia psychicznego i senności.
Różeniec górski a wydolność fizyczna
Belgijscy naukowcy dowiedli, że spożywanie ekstraktu z różeńca górskiego poprawia wydolność organizmu i zwiększa możliwości wytrzymałościowe ciała, dlatego jest zalecany sportowcom oraz osobom narażonym na duży wysiłek fizyczny. Wykazuje też działania przeciwzapalne i chroni przed uszkodzeniem mięśni.
Badacze z Pensylwanii dowiedli, że stosowanie różeńca górskiego przynosi bardzo pożądane efekty w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. Pod względem skuteczności są one podobne do tych uzyskiwanych w terapii konwencjonalnej.
Co ciekawe, zaobserwowano też, że w porównaniu z popularnymi lekami antydepresyjnymi arktyczny korzeń znacznie rzadziej wywołuje skutki uboczne w postaci nudności czy zaburzeń seksualnych.
Różeniec górski a choroba Alzheimera
Chińscy naukowcy przekonują, że dzięki zawartości substancji o nazwie salidrozyd, która chroni neurony przed stresem, a tym samym śmiercią komórek, różeniec górski zapobiega powstawaniu schorzeń neurodegeneracyjnch, w tym choroby Alzheimera.
Różeniec górski a serce i ciśnienie krwi
Różeniec górski może również stanowić skuteczne wsparcie dla naszego serca, eliminując szkodliwy wpływ czynników stresowych oraz minimalizując ryzyko wystąpienia arytmii. Stosowany jest również w celu uregulowania ciśnienia krwi oraz pozbyciu się problemu niedokrwienia.
Składniki:
Łyżeczka suszonego różeńca górskiego
Szklanka wrzącej wody
Przygotowanie
Zioła należy wrzucić do szklanki, zalać wrzątkiem do 3/4 objętości i zaparzyć. Dla uzyskania pożądanych efektów napar najlepiej pić dwa razy dziennie.
Różeniec górski - przeciwwskazania
Pamiętaj, aby preparatów na bazie różeńca górskiego (przykładowo tabletek czy herbat) - ze względu na ich silne działanie energetyzujące - nie przyjmować wieczorem. Nie są one też zalecane kobietom w ciąży, matkom karmiącym oraz dzieciom poniżej 12. roku życia.
