Śpijmy mniej, a zdrowiej!
Zgodnie z dotychczczasową teorią, powinniśmy spać 8 godzin na dobę.
Tymczasem najnowsze badania naukowców opublikowane w amerykańskim dzienniku The Wall Street Journal udowadniają, że - aby w pełni zregenerować organizm - wystarczy tylko 7 godzin nocnego odpoczynku.
Osiem godzin to... za dużo!
Aby udowodnić swą teorię, naukowcy przeprowadzili ciekawe badanie: umieścili kilkoro dorosłych w warunkach bez prądu i zegarka. Dowiedli, że badani, pozbawieni budzika i telefonu, obudzili się wypoczęci już po 7 godzinach.
Wniosek? Liczy się nie tylko to czas snu, ale też jego jakość. Stwarzajmy więc sobie idealne warunki do spania: zaciągnijmy rolety, wywietrzmy sypialnię, odłóżmy telefon, pilot od tv...
Drzemka dla urody
Sen regeneruje wszystkie tkanki organizmu: gdy budzimy się wyspani, mamy nie tylko więcej energii, ale też... lepiej wyglądamy! Bezsenności nie wolno lekceważyć, bo szkodzi i urodzie, i zdrowiu! Leczy się ją w poradniach zaburzeń snu (ze skierowaniem od internisty na NFZ).
