Reklama

Reklama

Zdrowa dieta idealna na wakacje

Odpowiednie menu sprawi, że po urlopie wcale nie przybędzie nam zmarszczek.

Warto, by w wakacyjnym  jadłospisie znalazły się:

Reklama

- marchew, dynia, pomidory, a także inne pomarańczowe i czerwone owoce (morele, brzoskwinie, nektarynki, melony, mango). Zawierają ogromne ilości beta-karotenu, który chroni komórki przed szkodliwym działaniem promieni UV.

- pietruszka, porzeczki i papryka to bogate źródła witaminy C – kolejnego silnego antyoksydantu. Może on opóźnić efekty posłonecznego starzenia się skóry. Pomarańcze i borówki kryją w sobie flawonoidy, które potrafią pochłaniać promienie UV w komórkach skóry, działając jak wewnętrzny filtr.

- ryby, oliwa, olej rzepakowy i orzechy obfitują w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim po wakacjach nasze włosy, skóra i paznokcie nie będą wysuszone i matowe.

Dowiedz się więcej na temat: dieta | zdrowa dieta

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje