Zdrowe jelita to zdrowszy mózg?

Coraz więcej badań zajmuje się zjawiskiem określanym jako oś jelita-mózg. Okazuje się, że istnieje związek między stanem jelit a kondycją mózgu. Stawiane są również hipotezy, że budowa mózgu może wpływać na kompozycję flory jelitowej. Ale to nie wszystko!

Naukowcy odkryli, że osoby, które mają więcej znajomych, mają też bogatszą florę bakteryjną
Naukowcy odkryli, że osoby, które mają więcej znajomych, mają też bogatszą florę bakteryjną123RF/PICSEL

Jeśli ktoś zmaga się z zespołem nadwrażliwego jelita, nie powinien się zdziwić, jeśli lekarz zapisze mu lek przeciwdepresyjny. Choć wciąż nie wiadomo dokładnie, dlaczego tego rodzaju terapia działa u wielu osób zmagających się z tą dolegliwością, to tego rodzaju postępowanie znajduje się w wytycznych dla lekarzy.

Ale to nie wszystko. Są też hipotezy, że rozdrażnienie, gorszy nastrój, albo może lepsze samopoczucie może być zasługą bakterii, które w jelicie zamieszkują.

Jak to możliwe? Spójrzmy na badanie opublikowane niedawno przez zespół z Uniwersytetu w Oxfordzie, dotyczące związków między zamieszkującymi jelita bakterii i osobowością człowieka.

- Coraz więcej badań łączy mikrobiom jelita z mózgiem i zachowaniem, co znane jest jako oś mikrobiom-jelito-mózg - mówi autorka publikacji dr Katerina Johnson.

Odkryła ona np., że osoby, które mają więcej znajomych, mają też bogatszą bakteryjną florę jelitową. Podobnie działały podróże, otwartość na nieznane potrawy i konsumpcja naturalnych probiotyków.

Horoskop specjalny: Co cię czeka po pandemii?

Pandemia koronawirusa dotyka prawie cały świat. Obawiamy się choroby, zamykamy w domach, a nasz styl życia całkowicie uległ zmianie. Z powodu kryzysu gospodarczego wielu ludzi straci pracę, a związki i relacje rodzinne każdego dnia są wystawione na próbę.

Ale pandemia kiedyś (mamy nadzieję, że jak najszybciej) się skończy, a my będziemy myśleć, jak poukładać sobie życie od nowa. Nasz specjalny horoskop „Co cię czeka po pandemii” może podpowiedzieć, jaki kierunek obrać.
Ale pandemia kiedyś (mamy nadzieję, że jak najszybciej) się skończy, a my będziemy myśleć, jak poukładać sobie życie od nowa. Nasz specjalny horoskop „Co cię czeka po pandemii” może podpowiedzieć, jaki kierunek obrać. 123RF/PICSEL
Ryby Zdrowie Ryby muszą zadbać w szczególności o zdrową głowę. Kondycja psychiczna jest bowiem u nich warunkiem dobrego samopoczucia w ogóle. Izolacja mogła uwolnić zepchnięte w podświadomość, niepokojące myśli. Warto zweryfikować, czy aby na pewno jest się czym teraz przejmować. Finanse Osoby spod znaku ryb niespecjalnie poświęcają swoją energię na gromadzenie majątku. Na szczęście drobne, finansowe perturbacje ostatnich miesięcy nie odbiją się znacząco na twoim statusie materialnym. Umiejętność odmawiania sobie przyjemności w tym wypadku popłaca! Praca Bardzo możliwe, że nie zagrzejesz dłużej miejsca w swoim dawnym miejscu pracy. Czy to na pewno powód do rozpaczy? Gwiazdy obiecują wiele intratnych znajomości przede wszystkim na polu biznesowym – nie przegap tej szansy! Miłość Przestań rozpamiętywać w nieskończoność drobne nieporozumienia. Skup się teraz na tym, co przynosi ci najwięcej pociechy. W przeciwnym wypadku czeka mnóstwo samotnych, jesiennych wieczorów. Samotne ryby w końcu mogą ruszyć na łowy – będzie się działo!
Ryby Zdrowie Ryby muszą zadbać w szczególności o zdrową głowę. Kondycja psychiczna jest bowiem u nich warunkiem dobrego samopoczucia w ogóle. Izolacja mogła uwolnić zepchnięte w podświadomość, niepokojące myśli. Warto zweryfikować, czy aby na pewno jest się czym teraz przejmować. Finanse Osoby spod znaku ryb niespecjalnie poświęcają swoją energię na gromadzenie majątku. Na szczęście drobne, finansowe perturbacje ostatnich miesięcy nie odbiją się znacząco na twoim statusie materialnym. Umiejętność odmawiania sobie przyjemności w tym wypadku popłaca! Praca Bardzo możliwe, że nie zagrzejesz dłużej miejsca w swoim dawnym miejscu pracy. Czy to na pewno powód do rozpaczy? Gwiazdy obiecują wiele intratnych znajomości przede wszystkim na polu biznesowym – nie przegap tej szansy! Miłość Przestań rozpamiętywać w nieskończoność drobne nieporozumienia. Skup się teraz na tym, co przynosi ci najwięcej pociechy. W przeciwnym wypadku czeka mnóstwo samotnych, jesiennych wieczorów. Samotne ryby w końcu mogą ruszyć na łowy – będzie się działo!Picsel123RF/PICSEL
Wodnik Zdrowie Zadbaj przede wszystkim o, osłabiony podczas długich tygodni izolacji, układ nerwowy. Na bezsenność pomogą zioła i regularna aktywność fizyczna. Uważaj na migreny i spędzaj czas na świeżym powietrzu. Finanse Jeśli podczas pandemii nie dbałeś o finanse, pora wreszcie pomyśleć o swoich zasobach. Zacznij regularnie odkładać choć niewielkie sumy. Pamiętaj! Każdy grosz jest teraz na wagę złota! Praca Wodniki cechuje kreatywność i elastyczność – wykorzystaj te cechy i pomyśl o nowym początku. Może to czas na założenie własnej firmy? Albo odejście z etatu i rozpoczęcie innej działalności? Na pewno nie będziesz żałować! Miłość Niezależność wodnika była w ostatnich tygodniach wystawiona na próbę – izolacja nie sprzyja realizacji, tak silnej u tego znaku, potrzeby wolności. Dlatego teraz śmiało flirtuj, umawiaj się na randki, a gdy jesteś w stałym związku – zaskocz partnera. Na pewno stęsknił się za twoją spontanicznością.
Wodnik Zdrowie Zadbaj przede wszystkim o, osłabiony podczas długich tygodni izolacji, układ nerwowy. Na bezsenność pomogą zioła i regularna aktywność fizyczna. Uważaj na migreny i spędzaj czas na świeżym powietrzu. Finanse Jeśli podczas pandemii nie dbałeś o finanse, pora wreszcie pomyśleć o swoich zasobach. Zacznij regularnie odkładać choć niewielkie sumy. Pamiętaj! Każdy grosz jest teraz na wagę złota! Praca Wodniki cechuje kreatywność i elastyczność – wykorzystaj te cechy i pomyśl o nowym początku. Może to czas na założenie własnej firmy? Albo odejście z etatu i rozpoczęcie innej działalności? Na pewno nie będziesz żałować! Miłość Niezależność wodnika była w ostatnich tygodniach wystawiona na próbę – izolacja nie sprzyja realizacji, tak silnej u tego znaku, potrzeby wolności. Dlatego teraz śmiało flirtuj, umawiaj się na randki, a gdy jesteś w stałym związku – zaskocz partnera. Na pewno stęsknił się za twoją spontanicznością.Picsel123RF/PICSEL
Koziorożec Zdrowie Koziorożce mają bardzo słaby układ kostny i tendencję do zaburzeń metabolizmu, dlatego mniejsza ilość ruchu szybko dała im się we znaki. Zaplanuj wizytę o fizjoterapeuty i gastrologa i zadbaj o codzienną aktywność fizyczną, a szybko odzyskasz równowagę. Finanse Koziorożce mają niezwykły dar przewidywania i wiedzą, jak dobrze lokować oraz inwestować pieniądze. Teraz jest najlepszy czas, by wreszcie trochę sobie odpuścić i poluzować pasa. Może warto pomyśleć o prezencie dla samego siebie? Praca Jeśli przez pandemię musiałeś zmienić pracę, czeka cię trudny czas. Koziorożce bardzo przywiązują się do miejsc, ludzi i powierzanych im zajęć. Spróbuj otworzyć się na nowe wyzwania i pokaż, na co cię stać. Miłość Koziorożce dobrze znoszą samotność, istnieje jednak niebezpieczeństwo, że się w niej zatracą. Dlatego zrób pierwszy krok: pomyśl o potrzebach drugiej połówki, a jeśli jesteś samotny, ściągnij aplikację randkową!
Koziorożec Zdrowie Koziorożce mają bardzo słaby układ kostny i tendencję do zaburzeń metabolizmu, dlatego mniejsza ilość ruchu szybko dała im się we znaki. Zaplanuj wizytę o fizjoterapeuty i gastrologa i zadbaj o codzienną aktywność fizyczną, a szybko odzyskasz równowagę. Finanse Koziorożce mają niezwykły dar przewidywania i wiedzą, jak dobrze lokować oraz inwestować pieniądze. Teraz jest najlepszy czas, by wreszcie trochę sobie odpuścić i poluzować pasa. Może warto pomyśleć o prezencie dla samego siebie? Praca Jeśli przez pandemię musiałeś zmienić pracę, czeka cię trudny czas. Koziorożce bardzo przywiązują się do miejsc, ludzi i powierzanych im zajęć. Spróbuj otworzyć się na nowe wyzwania i pokaż, na co cię stać. Miłość Koziorożce dobrze znoszą samotność, istnieje jednak niebezpieczeństwo, że się w niej zatracą. Dlatego zrób pierwszy krok: pomyśl o potrzebach drugiej połówki, a jeśli jesteś samotny, ściągnij aplikację randkową!Picsel123RF/PICSEL
Strzelec Zdrowie Strzelce to urodzeni optymiści, a ten optymizm bardzo ci się teraz przyda. Zadbaj w szczególności o swoją kondycję psychiczną – znajdź czas na relaks, dobry sen, zaprzyjaźnij się z jogą i ćwiczeniami oddechowymi. Finanse Wstrzymaj się z ważnymi decyzjami i ogranicz wydatki, nie szastaj pieniędzmi. Poczekaj do jesieni – uda ci się wtedy sfinalizować korzystną transakcję i będziesz mógł sobie pozwolić na bardziej luksusowe życie. W drugiej połowie roku możesz zaryzykować nawet zakup mieszkania lub działki! Praca Trzymaj się starszych i bardziej doświadczonych pracowników, oni mają już na koncie sporo zawirowań i widzieli niejedno. W tym trudnym czasie okażą ci wsparcie, a ty przy okazji umocnisz swoją pozycję. Pamiętaj, by unikać konfliktów! Miłość Strzelce cieszą się powodzeniem i odważnie sięgają po to, czego pragną, teraz zyskają świeże spojrzenie na sprawy miłości. Ty również pozbędziesz się uprzedzeń i zahamowań, a swojej drugiej połówce zafundujesz małą rewolucję. W końcu żyje się raz!
Strzelec Zdrowie Strzelce to urodzeni optymiści, a ten optymizm bardzo ci się teraz przyda. Zadbaj w szczególności o swoją kondycję psychiczną – znajdź czas na relaks, dobry sen, zaprzyjaźnij się z jogą i ćwiczeniami oddechowymi. Finanse Wstrzymaj się z ważnymi decyzjami i ogranicz wydatki, nie szastaj pieniędzmi. Poczekaj do jesieni – uda ci się wtedy sfinalizować korzystną transakcję i będziesz mógł sobie pozwolić na bardziej luksusowe życie. W drugiej połowie roku możesz zaryzykować nawet zakup mieszkania lub działki! Praca Trzymaj się starszych i bardziej doświadczonych pracowników, oni mają już na koncie sporo zawirowań i widzieli niejedno. W tym trudnym czasie okażą ci wsparcie, a ty przy okazji umocnisz swoją pozycję. Pamiętaj, by unikać konfliktów! Miłość Strzelce cieszą się powodzeniem i odważnie sięgają po to, czego pragną, teraz zyskają świeże spojrzenie na sprawy miłości. Ty również pozbędziesz się uprzedzeń i zahamowań, a swojej drugiej połówce zafundujesz małą rewolucję. W końcu żyje się raz! Picsel123RF/PICSEL
Rak Zdrowie Odetchniesz, nabierzesz więcej energii i chęci do działania. Jak najszybciej zapisz się do przychodni na badania, które planowałeś zrobić wiosną. Jesteś teraz narażony na spadek odporności, a to za sprawą stresu minionych tygodni. Odżywiaj się więc zdrowo i zadbaj o aktywność fizyczną. Finanse To dobry czas, by zacząć oszczędzać pieniądze. Jesienią może się okazać, że będziesz potrzebował większej ilości gotówki na nieprzewidzianą inwestycję. Praca Zdobędziesz się w końcu na odwagę i zrealizujesz projekt, o którym myślałeś już od dłuższego czasu. Twój zapał i chęci zostaną nagrodzone! Jeśli myślisz o zmianie pracy, to dobry moment na przeglądanie ofert. Miłość Skup się na pielęgnowaniu bliskich relacji. Nie zaniedbuj drugiej połówki mimo, iż masz teraz dla niej mniej czasu - to może skończyć się kryzysem w związku. Samotne raki mają duże szanse na owocne randkowanie i znalezienie miłości.
Rak Zdrowie Odetchniesz, nabierzesz więcej energii i chęci do działania. Jak najszybciej zapisz się do przychodni na badania, które planowałeś zrobić wiosną. Jesteś teraz narażony na spadek odporności, a to za sprawą stresu minionych tygodni. Odżywiaj się więc zdrowo i zadbaj o aktywność fizyczną. Finanse To dobry czas, by zacząć oszczędzać pieniądze. Jesienią może się okazać, że będziesz potrzebował większej ilości gotówki na nieprzewidzianą inwestycję. Praca Zdobędziesz się w końcu na odwagę i zrealizujesz projekt, o którym myślałeś już od dłuższego czasu. Twój zapał i chęci zostaną nagrodzone! Jeśli myślisz o zmianie pracy, to dobry moment na przeglądanie ofert. Miłość Skup się na pielęgnowaniu bliskich relacji. Nie zaniedbuj drugiej połówki mimo, iż masz teraz dla niej mniej czasu - to może skończyć się kryzysem w związku. Samotne raki mają duże szanse na owocne randkowanie i znalezienie miłości. Picsel123RF/PICSEL
Skorpion Zdrowie To obszar, na którym przede wszystkim powinnieneś się skupić. Choć skorpiony rzadko słuchają rad najbliższych, może tym razem warto wziąć sobie do serca życzliwe uwagi rodziny i nie zwlekać z wizytą u lekarza? Finanse Raz na wozie, raz pod wozem – tak najtrafniej można by opisać twoją sytuację finansową. Łatwo zarobione pieniądze, równie łatwo wypłyną z portfela. Warto pomyśleć o założeniu Excela z domowymi wydatkami. Praca Ambicja nie pozwoli ci zwolnić. Czas stagnacji związany z epidemią koronawirusa sprawi, że po powrocie do normalności z jeszcze większa energią podejdziesz do codziennych wyzwań. Uważaj tylko, by nie robić kariery kosztem kolegów i koleżanek. Taka strategia, prędzej czy później, obróci się przeciwko tobie. Miłość Ten obszar będzie dla ciebie bezpieczną przystanią. Relacja, w którą długo inwestowałeś, zacznie w końcu wydawać owoce.
Skorpion Zdrowie To obszar, na którym przede wszystkim powinnieneś się skupić. Choć skorpiony rzadko słuchają rad najbliższych, może tym razem warto wziąć sobie do serca życzliwe uwagi rodziny i nie zwlekać z wizytą u lekarza? Finanse Raz na wozie, raz pod wozem – tak najtrafniej można by opisać twoją sytuację finansową. Łatwo zarobione pieniądze, równie łatwo wypłyną z portfela. Warto pomyśleć o założeniu Excela z domowymi wydatkami. Praca Ambicja nie pozwoli ci zwolnić. Czas stagnacji związany z epidemią koronawirusa sprawi, że po powrocie do normalności z jeszcze większa energią podejdziesz do codziennych wyzwań. Uważaj tylko, by nie robić kariery kosztem kolegów i koleżanek. Taka strategia, prędzej czy później, obróci się przeciwko tobie. Miłość Ten obszar będzie dla ciebie bezpieczną przystanią. Relacja, w którą długo inwestowałeś, zacznie w końcu wydawać owoce. Picsel123RF/PICSEL
Waga Zdrowie W ostatnim czasie doświadczyłeś sporych huśtawek nastroju, co może odbić się na twoim zdrowiu. Zadbaj o dobre samopoczucie i nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności, których brakowało ci podczas pandemii. Pamiętaj jednak, by zachować umiar. Jeśli obniżony nastrój będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, zasięgnij porady specjalisty. Finanse Szybko zapomnisz o trudnościach finansowych i staniesz twardo na nogach. Choć nie należysz do najbardziej oszczędnych znaków zodiaku, zaczniesz rozglądać się za inwestycjami, które pomogą ci pomnożyć pieniądze. Praca Zawirowania w życiu zawodowym będą miały zaskakujący finał. Zaczniesz odcinać kupony od swojego poświęcenia i ciężkiej pracy: twoja kariera rozkwitnie, możliwy jest awans oraz długo oczekiwana podwyżka. Miłość W trudnych chwilach pomoże ci obecność bliskiej sercu osoby. Doceń jej troskę, a wszystkie dotychczasowe konflikty pójdą w niepamięć. Samotne wagi mają szansę na spotkanie swojej drugiej połówki, która wesprze je w powrocie do normalności. Ważne, by mieć oczy szeroko otwarte, bo oznaki zainteresowania z jej strony będą bardzo subtelne.
Waga Zdrowie W ostatnim czasie doświadczyłeś sporych huśtawek nastroju, co może odbić się na twoim zdrowiu. Zadbaj o dobre samopoczucie i nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności, których brakowało ci podczas pandemii. Pamiętaj jednak, by zachować umiar. Jeśli obniżony nastrój będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, zasięgnij porady specjalisty. Finanse Szybko zapomnisz o trudnościach finansowych i staniesz twardo na nogach. Choć nie należysz do najbardziej oszczędnych znaków zodiaku, zaczniesz rozglądać się za inwestycjami, które pomogą ci pomnożyć pieniądze. Praca Zawirowania w życiu zawodowym będą miały zaskakujący finał. Zaczniesz odcinać kupony od swojego poświęcenia i ciężkiej pracy: twoja kariera rozkwitnie, możliwy jest awans oraz długo oczekiwana podwyżka. Miłość W trudnych chwilach pomoże ci obecność bliskiej sercu osoby. Doceń jej troskę, a wszystkie dotychczasowe konflikty pójdą w niepamięć. Samotne wagi mają szansę na spotkanie swojej drugiej połówki, która wesprze je w powrocie do normalności. Ważne, by mieć oczy szeroko otwarte, bo oznaki zainteresowania z jej strony będą bardzo subtelne.Picsel123RF/PICSEL
Panna Zdrowie Panny cieszą się stosunkowo dobrym zdrowiem, ale często zapominają o regularnej aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że twoja kondycja pozostawia teraz sporo do życzenia! Zacznij od regularnych spacerów lub marszobiegów, znajdź ulubioną trenerkę online i… do dzieła! Finanse W najbliższych tygodniach czeka cię sporo wydatków, więcej, niż zakładałeś, więc zacznij od przygotowania porządnego kosztorysu! Unikaj kredytów i pożyczek, bądź cierpliwy i systematyczny, a pod koniec roku twoje działania przyniosą pierwsze efekty. Praca Liczyłeś na awans i umocnienie swojej pozycji? Niestety, musisz jeszcze trochę poczekać – pod koniec roku pojawi się szansa, z której warto skorzystać. Już dziś zapisz się na kurs online, odkurz swoje stare dyplomy i certyfikaty, bo mogą ci się przydać! Miłość Panny są romantyczne i skłonne do głębokich przemyśleń, a ich najlepszym doradcą jest własne serce. Najbliższe tygodnie pełne będą refleksji, a finalnie… odważnych decyzji, z którymi dotąd zwlekałeś. Od sierpnia dobra passa w stałych związkach!
Panna Zdrowie Panny cieszą się stosunkowo dobrym zdrowiem, ale często zapominają o regularnej aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że twoja kondycja pozostawia teraz sporo do życzenia! Zacznij od regularnych spacerów lub marszobiegów, znajdź ulubioną trenerkę online i… do dzieła! Finanse W najbliższych tygodniach czeka cię sporo wydatków, więcej, niż zakładałeś, więc zacznij od przygotowania porządnego kosztorysu! Unikaj kredytów i pożyczek, bądź cierpliwy i systematyczny, a pod koniec roku twoje działania przyniosą pierwsze efekty. Praca Liczyłeś na awans i umocnienie swojej pozycji? Niestety, musisz jeszcze trochę poczekać – pod koniec roku pojawi się szansa, z której warto skorzystać. Już dziś zapisz się na kurs online, odkurz swoje stare dyplomy i certyfikaty, bo mogą ci się przydać! Miłość Panny są romantyczne i skłonne do głębokich przemyśleń, a ich najlepszym doradcą jest własne serce. Najbliższe tygodnie pełne będą refleksji, a finalnie… odważnych decyzji, z którymi dotąd zwlekałeś. Od sierpnia dobra passa w stałych związkach! Picsel123RF/PICSEL
Lew Zdrowie W domowym zaciszu bardziej niż zwykle dały ci się we znaki wszystkie zaniedbywane do tej pory dolegliwości. Teraz masz szansę uważniej przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Miej się na baczności – od ciebie zależy, czy drugą połowę roku spędzisz w dobrobycie. Finanse Twoja ambicja nie pozwoli ci przyznać się wszem i wobec do finansowego kryzysu. Dlatego pora zakasać rękawy, bo dodatkowa gotówka przyda ci się teraz o wiele bardziej niż kiedykolwiek. Uważaj na zakupy w sieci. Zbyt łatwo ulegasz pokusie! Praca Rzetelność i poświęcenie to twoje mocne strony, dlatego nie musisz obawiać się o swoje życie zawodowe. Ani na chwilę nie odwiesiłeś obowiązków na kołek, a to daje ci szansę na rychły awans. Musisz tylko zwrócić się w stronę osób, które w firmie dobrze ci życzą. Miłość Lwy to bardzo zdeterminowane istoty, również w miłości. Niestraszna im izolacja, łatwo dostosowują się do nowych warunków, w jakich przychodzi im żyć. Nie inaczej jest i tym razem. Dbaj o to, co masz, a los zwróci ci całe poświęcenie z nawiązką!
Lew Zdrowie W domowym zaciszu bardziej niż zwykle dały ci się we znaki wszystkie zaniedbywane do tej pory dolegliwości. Teraz masz szansę uważniej przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Miej się na baczności – od ciebie zależy, czy drugą połowę roku spędzisz w dobrobycie. Finanse Twoja ambicja nie pozwoli ci przyznać się wszem i wobec do finansowego kryzysu. Dlatego pora zakasać rękawy, bo dodatkowa gotówka przyda ci się teraz o wiele bardziej niż kiedykolwiek. Uważaj na zakupy w sieci. Zbyt łatwo ulegasz pokusie! Praca Rzetelność i poświęcenie to twoje mocne strony, dlatego nie musisz obawiać się o swoje życie zawodowe. Ani na chwilę nie odwiesiłeś obowiązków na kołek, a to daje ci szansę na rychły awans. Musisz tylko zwrócić się w stronę osób, które w firmie dobrze ci życzą. Miłość Lwy to bardzo zdeterminowane istoty, również w miłości. Niestraszna im izolacja, łatwo dostosowują się do nowych warunków, w jakich przychodzi im żyć. Nie inaczej jest i tym razem. Dbaj o to, co masz, a los zwróci ci całe poświęcenie z nawiązką!Picsel123RF/PICSEL
Bliźnięta Zdrowie Chroniczne zmęczenie i stres sprawią, że pojawi się konieczność zmiany stylu życia. To dobry czas, by zacząć myśleć o swoim zdrowiu. Nawet, jeśli nie czujesz się źle, zrób przynajmniej podstawowe badania i zrezygnuj ze szkodliwych nawyków. A przede wszystkim: zwolnij tempo! Finanse Za tobą niezbyt dobry okres w sferze finansowej. Unikaj okazji typu „interes życia”, bo będzie jeszcze gorzej. W najbliższym czasie nie licz na znaczne powiększenie swojego majątku. W związku z tym unikaj szastania pieniędzmi i pomyśl o ich oszczędzaniu. Praca Twoje przyzwyczajenia i nawyki będą utrudniały ci podejmowanie nowych wyzwań. Rutyna zabija kreatywność, dlatego pamiętaj, by częściej wychodzić poza swoją strefę komfortu. Tylko wtedy ruszysz do przodu i osiągniesz sukces zawodowy. Uważaj, by nie zatracić się w pracy kosztem rodziny. Miłość Stres, jaki wam towarzyszył w ostatnim czasie odbił się negatywnie na twoim związku. Zamiast wzajemnie się obwiniać, porozmawiajcie ze sobą szczerze. W ten sposób uda wam się rozwiązać wiele problemów. Samotnym bliźniętom grozi rzucenie się w ramiona nieodpowiedniej osoby.
Bliźnięta Zdrowie Chroniczne zmęczenie i stres sprawią, że pojawi się konieczność zmiany stylu życia. To dobry czas, by zacząć myśleć o swoim zdrowiu. Nawet, jeśli nie czujesz się źle, zrób przynajmniej podstawowe badania i zrezygnuj ze szkodliwych nawyków. A przede wszystkim: zwolnij tempo! Finanse Za tobą niezbyt dobry okres w sferze finansowej. Unikaj okazji typu „interes życia”, bo będzie jeszcze gorzej. W najbliższym czasie nie licz na znaczne powiększenie swojego majątku. W związku z tym unikaj szastania pieniędzmi i pomyśl o ich oszczędzaniu. Praca Twoje przyzwyczajenia i nawyki będą utrudniały ci podejmowanie nowych wyzwań. Rutyna zabija kreatywność, dlatego pamiętaj, by częściej wychodzić poza swoją strefę komfortu. Tylko wtedy ruszysz do przodu i osiągniesz sukces zawodowy. Uważaj, by nie zatracić się w pracy kosztem rodziny. Miłość Stres, jaki wam towarzyszył w ostatnim czasie odbił się negatywnie na twoim związku. Zamiast wzajemnie się obwiniać, porozmawiajcie ze sobą szczerze. W ten sposób uda wam się rozwiązać wiele problemów. Samotnym bliźniętom grozi rzucenie się w ramiona nieodpowiedniej osoby. Picsel123RF/PICSEL
Byk Zdrowie Mocno stąpające po ziemi Byki z pewnością są świadome wielowymiarowych skutków pandemii. Dlatego dobrze, byś zatroszczył się nie tylko o kondycje fizyczną, ale też psychiczną. Pozwól sobie na odrobinę relaksu, spróbuj jogi, medytacji, lub popularnej ostatnio gimanstyki gyrokinesis. Efekty nie przyjdą prędko, ale warto na nie poczekać. Finanse Rok 2020 pod względem finansowym dla Byków jest wyjątkowo korzystny. Spora więc szansa, że przez kryzys wywołany epidemią koronawirusa przejdziesz bez większych strat. Nie spoczywaj jednak na laurach – to ty, a nie gwiazdy, odpowiadasz za stan konta w banku. Praca Kariera postawi przed tobą kilka wyzwań. Warto je podjąć, ponieważ włożony w pracę wysiłek może zaprocentować już za kilka miesięcy. Kto wie, może czeka cię awans na wymarzone stanowisko? Miłość Kwarantanna dała ci czas na ponowne przemyślenie związku, albo – jeśli jesteś singlem – dotychczasowych doświadczeń. Wnioski mogą poskutkować chęcią wprowadzenia pewnych zmian w uczuciowym i erotycznym życiu. Nie bój się eksperymentów, jednak zachowaj ostrożność. Pamiętaj: Egoizm w miłości nikomu jeszcze nie wyszedł na dobre.
Byk Zdrowie Mocno stąpające po ziemi Byki z pewnością są świadome wielowymiarowych skutków pandemii. Dlatego dobrze, byś zatroszczył się nie tylko o kondycje fizyczną, ale też psychiczną. Pozwól sobie na odrobinę relaksu, spróbuj jogi, medytacji, lub popularnej ostatnio gimanstyki gyrokinesis. Efekty nie przyjdą prędko, ale warto na nie poczekać. Finanse Rok 2020 pod względem finansowym dla Byków jest wyjątkowo korzystny. Spora więc szansa, że przez kryzys wywołany epidemią koronawirusa przejdziesz bez większych strat. Nie spoczywaj jednak na laurach – to ty, a nie gwiazdy, odpowiadasz za stan konta w banku. Praca Kariera postawi przed tobą kilka wyzwań. Warto je podjąć, ponieważ włożony w pracę wysiłek może zaprocentować już za kilka miesięcy. Kto wie, może czeka cię awans na wymarzone stanowisko? Miłość Kwarantanna dała ci czas na ponowne przemyślenie związku, albo – jeśli jesteś singlem – dotychczasowych doświadczeń. Wnioski mogą poskutkować chęcią wprowadzenia pewnych zmian w uczuciowym i erotycznym życiu. Nie bój się eksperymentów, jednak zachowaj ostrożność. Pamiętaj: Egoizm w miłości nikomu jeszcze nie wyszedł na dobre. Picsel123RF/PICSEL
Baran Zdrowie Tygodnie spędzone w zamknięciu energicznemu Baranowi z pewnością nie wyszły na dobre. Najwyższy więc czas wrócić do rutyny sprzed epidemii: Odnowić karnet na siłownię, wyciągnąć z piwnicy rower, a kto wie, może nawet poszukać nowych form aktywności. Energii do realizacji nowych wyzwań z pewnością ci nie zabraknie. Finanse Choć otwarte na nowo sklepy będą kusić bogactwem towarów, nie daj się ponieść emocjom. Nieprzemyślane wydatki mogą mieć przykre konsekwencje. Praca Przedsiębiorczość, kreatywność i przebojowość – to najlepsza charakterystyka Barana. Jeśli i ciebie podczas kwarantanny rozpierała energia, a w głowie co i rusz rodziły się nowe pomysły na biznes, teraz będziesz miał szansę je zrealizować. Gwiazdy sprzyjają odważnym. Miłość To obszar, któremu powinieneś poświęcić najwięcej uwagi. Tygodnie spędzone z kwarantannie wystawiły twoje relacje z bliskimi na ciężką próbę. Postaraj się jak najszybciej załagodzić konflikty – potem może być za późno.
Baran Zdrowie Tygodnie spędzone w zamknięciu energicznemu Baranowi z pewnością nie wyszły na dobre. Najwyższy więc czas wrócić do rutyny sprzed epidemii: Odnowić karnet na siłownię, wyciągnąć z piwnicy rower, a kto wie, może nawet poszukać nowych form aktywności. Energii do realizacji nowych wyzwań z pewnością ci nie zabraknie. Finanse Choć otwarte na nowo sklepy będą kusić bogactwem towarów, nie daj się ponieść emocjom. Nieprzemyślane wydatki mogą mieć przykre konsekwencje. Praca Przedsiębiorczość, kreatywność i przebojowość – to najlepsza charakterystyka Barana. Jeśli i ciebie podczas kwarantanny rozpierała energia, a w głowie co i rusz rodziły się nowe pomysły na biznes, teraz będziesz miał szansę je zrealizować. Gwiazdy sprzyjają odważnym. Miłość To obszar, któremu powinieneś poświęcić najwięcej uwagi. Tygodnie spędzone z kwarantannie wystawiły twoje relacje z bliskimi na ciężką próbę. Postaraj się jak najszybciej załagodzić konflikty – potem może być za późno. Picsel123RF/PICSEL

Zdaniem badaczy takie zachowania sprzyjają kontaktowi z różnymi bakteriami - stąd więcej ich w jelitach. To jednak nie wszystko. Naukowcy przytaczają wcześniejsze badanie sugerujące, że to żyjące w jelicie bakterie oddziaływały na nastrój. Ten kolei może wpłynąć na zachowanie.

- Nasze nowoczesne życie może doskonale powodować dysbiozę (zaburzona mikroflora - przyp. red.) w jelicie. Prowadzimy życie pełne stresu, niewiele czasu spędzamy na łonie natury, nasza dieta jest zwykle uboga w błonnik, mieszkamy w zbyt sterylnym środowisku i polegamy na antybiotykach. Wszystkie te czynniki mogą wpływać na mikrobiom, a przez to, na nieznane obecnie sposoby oddziaływać na nasze zachowanie i psychiczne samopoczucie - uważa dr Johnson.

Jakie bakterie taki mózg?

Badacze z University of California, Los Angeles odkryli, że jest związek między rodzajem żyjących w jelicie bakterii a budową mózgu i przeżywanymi emocjami. Wśród 40 uczestniczących w projekcie kobiet, część miała w jelicie więcej bakterii z rodzaju Bacteroides, a część - Prevotella.

U ochotniczek z pierwszej grupy naukowcy zauważyli grubszą istotę szarą w korze czołowej i wyspie - rejonach odpowiedzialnych za złożone przetwarzanie informacji. Miały też one większą objętość odpowiadającego za pamięć hipokampa.

Z kolei kobiety, u których przeważały bakterie Prevotella, miały więcej połączeń między regionami odpowiadającymi za emocje, koncentrację uwagi i przetwarzanie informacji zmysłowych. Uczestniczki te częściej doświadczały lęków i rozdrażnienia w kontakcie z oglądanymi w czasie eksperymentu obrazami o negatywnej treści. 

Jelita są nazywane centrum dowodzenia organizmu
Jelita są nazywane centrum dowodzenia organizmu123RF/PICSEL

***Zobacz także***

Gdy Twoje jelita potrzebują pomocymateriały promocyjne
Przywrócenie zdrowej flory bakteryjnej poprawia funkcjonowanie osób z autyzmem
Przywrócenie zdrowej flory bakteryjnej poprawia funkcjonowanie osób z autyzmem123RF/PICSEL

Naukowcy nie wiedzą jeszcze, w którą stronę działa zaobserwowana zależność. Różnice w budowie mózgu mogą wpływać na kompozycję jelitowej flory (to mózg decyduje o zachowaniu człowieka), ale zdaniem badaczy, może być też tak, że to zamieszkujące jelito bakterie zmieniają mózg.

"Interpretacja rezultatów tego badania wymaga wzięcia pod uwagę dwukierunkowych interakcji pomiędzy mikrobiotą a zachowaniem. Podobnie jak mikroorganizmy mogą wpływać na zachowanie, tak zachowanie może wpływać na kompozycję mikrobioty. Na przykład, mikrobiota może wpływać na odpowiedź w sytuacji stresowej, ale i stres może zakłócać mikrobiotę" - czytamy w pracy.

Jej autorzy podkreślają, że ich badanie nie ustala związku przyczynowo-skutkowego, wskazując jednak na istotne obszary relacji między zachowaniem i cechami osobowościowymi a mikrobiotą jelitową.

"Tym bardziej, że jest wiele czynników, które wpływają na osobowość. W szczególności wiadomo, że predyspozycje genetyczne odpowiadają za około 50 proc. cech osobowościowych, podczas gdy czynniki środowiskowe za pozostałą część. A ponieważ wiadomo, że zarówno geny, jak i środowisko mają wpływ na skład mikrobioty, może być tak, że niektóre oddziaływania genów i środowiska odbywają się za pośrednictwem mikrobioty" - czytamy w publikacji.

Autyzm, stwardnienie rozsiane, zespół stresu pourazowego

Coraz więcej badań wskazuje też na związki między jelitami, a zaburzeniami układu nerwowego, choć wciąż daleko do wniosków o związkach przyczynowo-skutkowych. Przegląd ponad 150 badań przeprowadzony przez zespół z Uniwersytetu w Pekinie i naukowców z USA wskazał np. na powiązania między kompozycją jelitowej flory i zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD - ang. autistic spectrum disorder).

- ASD to prawdopodobnie skutek działania czynników genetycznych oraz środowiskowych. Elementy środowiska obejmują także nadużywanie antybiotyków u dzieci, otyłość matki i jej cukrzycę w czasie ciąży, a także rodzaj porodu i to, czy jest karmione piersią. Wszystkie te elementy mogą wpłynąć na równowagę bakteryjną w jelicie niemowlęcia, stanowią więc czynniki ryzyka dla ASD - mówi dr Qinrui Li z Uniwersytetu w Pekinie, jeden z autorów publikacji.

Według naukowców potrzebne są dalsze i lepiej zaprojektowane badania. Jednak  przeanalizowane prace sugerują też, że przywrócenie zdrowej flory bakteryjnej poprawia funkcjonowanie osób z ASD. Wśród korzyści, naukowcy wymieniają poprawę interakcji społecznych, komunikacji i zmniejszenie powtarzalnych zachowań.

- Wysiłki mające na celu przywrócenie zdrowego mikrobiomu jelitowego okazywały się naprawdę skuteczne. Nasz przegląd uwzględnił przyjmowanie probiotyków, prebiotyków, zmiany diety - np. na bezglutenową i bezkazeinową, przeszczepy bakterii z kału. Wszystkie te metody miały pozytywne działanie na symptomy - kontynuuje dr Li.

Od lat wiadomo, że u sporej części osób z autyzmem zaburzeniu temu towarzyszą zaburzenia w układzie pokarmowym. Natura tego zjawiska nie została wyjaśniona. Warto też zastrzec, że wszelkie modyfikacje dietetyczne, nastawione na eliminację pewnych składników z diety należy przeprowadzać w konsultacji z lekarzem - nie każdemu przyniosą poprawę, a trwałe zubożenie diety w sytuacji, gdy nie ma potrzeby eliminować określonych pokarmów, może przynieść szkodę.

Nie tylko autyzm może mieć związek z jelitem i bakteriami. Badania sugerują związki m.in. także ze stwardnieniem rozsianym, depresją czy zespołem stresu pourazowego.

***Zobacz także***

Jak przeciwdziałać problemom z jelitami?INTERIA.TVINTERIA.TV
Bakterie jelitowe mogą nie tylko nasilać stany zapalne, ale też wpływać na poziom hormonów
Bakterie jelitowe mogą nie tylko nasilać stany zapalne, ale też wpływać na poziom hormonów123RF/PICSEL

Toksyny, zapalenia, hormony

Jak to możliwe? Przypuszcza się, że "złe" bakterie mogą na przykład wydzielać toksyny i sprawiać, że jelito staje się bardziej przepuszczalne dla szkodliwych substancji. Mogą też nasilać stany zapalne w organizmie, również w mózgu. Co więcej, jak wskazują badania, mogą produkować hormony i neuroprzekaźniki, które zmieniają pracę mózgu - np. dopaminę, norepinefrynę, serotoninę, kwas gamma-aminomasłowy.

Tego typu mechanizmy dobrze pokazuje badanie przeprowadzone na University of Illinois na miesięcznych prosiętach. Jeśli chodzi o rozwój jelit, są one bardzo podobne do ludzkich niemowląt. Eksperymenty pokazały, że duże ilości bakterii z rodzaju Bacteroides wiązało się z wyższym poziomem serotoniny we krwi, a Ruminococcus - niższym poziomem serotoniny i zwanego hormonem stresu kortyzolu. To z kolei wiązało się z rozbieżnościami w stężeniach   mózgu różnych substancji regulujących jego pracę.  "Zmiany w poziomie serotoniny i kortyzolu we krwi, a także w ilości bakterii Bacteroides i Ruminococcus opisywano już u osób z ASD" - podkreśla Austin Mudd, współautor odkrycia.

Jelita prosiąt są bardzo podobne do jelit niemowlęcych
Jelita prosiąt są bardzo podobne do jelit niemowlęcych123RF/PICSEL

Jelito rozmawia z mózgiem

Bakterie to niejedyny sposób, na jaki jelito może oddziaływać na mózg i psychikę. Otóż znajduje się w nim ponad 100 milionów komórek nerwowych. Niedawne badanie opublikowane w "Science" wskazało, że obecne w jelitowym nabłonku komórki pobudzają biegnący do mózgu nerw błędny. To wskazuje, że jelito może natychmiast przekazywać mózgowi informacje.

Autorzy odkrycia chcą sprawdzić, czy mogą one dotyczyć np. obecności substancji odżywczych czy kalorii w skonsumowanym pożywieniu. Podobne rezultaty uzyskali autorzy innego badania, opublikowanego na łamach "Cell". Kiedy pobudzali komórki nerwowe w jelitach myszy, w mózgach gryzoni rosła ilość podnoszącej nastrój dopaminy. Warto tutaj wspomnieć, że elektryczna stymulacja nerwu błędnego to jedna z metod leczenia depresji. O jelita warto zatem dbać, także o zamieszkujące w nich bakterie.

Zobacz również:

***

#POMAGAMINTERIA

Wolontariusze akcji Zupa na Plantach przed epidemią mogli wspierać osoby będące w kryzysie bezdomności między innymi organizując im spotkania przy misce zupy co niedzielę na krakowskich Plantach. Teraz starają się dostarczać paczki żywnościowe, nawet do kanałów, w których egzystują. Tygodniowo potrzeba 200 takich paczek. Spraw, by pomoc mogła nadal docierać do potrzebujących. Wesprzyj zbiórkę, przekaż produkty, albo namów współpracowników, żebyście pomogli wspólnie. Sprawdź szczegóły >>

Najnowsze