Zła kondycja skóry, włosów i paznokci? Pomoże dieta!

emptyLike
Lubię to
Lubię to
like
0
Super
relevant
0
Hahaha
haha
0
Szok
shock
0
Smutny
sad
0
Zły
angry
0
Udostępnij
Optymalna dawka orzechów włoskich to garść dziennie
Optymalna dawka orzechów włoskich to garść dziennie123RF/PICSEL

Jak dostarczać witaminę C?

"W teorii wystarczy zjeść zaledwie pół papryki, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Warto jednak wiedzieć, że witamina ta łatwo ulega rozkładowi pod wpływem wysokiej temperatury czy światła. Dlatego trzeba jeść co najmniej kilka porcji dziennie produktów bogatych w witaminę C. Spożywaj warzywa i owoce w formie surowej. Staraj się przygotowywać surówki i sałatki tuż przed ich zjedzeniem. Zjadaj również, jeśli to możliwie, owoce czy warzywa ze skórką jak jabłka, kiwi czy pomidory"

Pamiętaj o witaminach A i E

Cynk, siarka, miedź, żelazo są równie ważne

"Butelka wody 1,5L pokrywa około 20 proc. zapotrzebowania na wapń"
Pękające paznokcie mogą świadczyć o dużych niedoborach witamin
Pękające paznokcie mogą świadczyć o dużych niedoborach witamin123RF/PICSEL
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      reklama
      dzięki reklamie oglądasz za darmo
      "Love Island #NEWS", odc. 3
      "Love Island #NEWS", odc. 3POLSAT GOPOLSAT GO
      zdjęcie
      emptyLike
      Lubię to
      Lubię to
      like
      0
      Super
      relevant
      0
      Hahaha
      haha
      0
      Szok
      shock
      0
      Smutny
      sad
      0
      Zły
      angry
      0
      Udostępnij
      Oceń artykuł
      Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
      Przejdź na