Mrowienie w rękach, refluks, zgaga. Efekty spania "na rozgwiazdę"

Najbardziej charakterystyczną cechą spania "na rozgwiazdę" jest leżenie na plecach z rękami uniesionymi do góry. Jak dokładnie wygląda pozycja rozgwiazdy?

Osoba śpiąca na "rozgwiazdę" leży na wznak, na plecach, natomiast nogi ma rozłożone na boki. Jej ręce uniesione są do góry nad głową, najczęściej zgięte w łokciach. Pozycja ta często jest mylona ze spaniem na wznak.

Spanie z rękami do góry jest bardzo charakterystyczne dla niemowląt. Przez pierwsze pół roku życia pozycja rozgwiazdy jest jak najbardziej naturalna, ponieważ napięcie mięśni zginających przeważa nad tymi prostującymi. Właśnie dlatego dzieci zginają kończyny w stawach, dodatkowo unosząc ręce ku górze.

Spanie "na rozgwiazdę" może być korzystne, jak i niebezpieczne dla naszego zdrowia. Pozycja spania z rękami uniesionymi do góry ma wszystkie zalety spania na wznak:

• pomaga w bólach kręgosłupa
• zmniejsza nacisk na kręgi w odcinku piersiowym
• nie uciska narządów wewnętrznych
• nie szkodzi cerze, ponieważ nie mamy styczności twarzy z poduszką, skóra oddycha

Spanie na rozgwiazdę ma również sporo minusów, ponieważ nie jest to pozycja naturalna do spania. Śpiąc w ten sposób całą noc, możemy zacząć odczuwać następujące skutki:

• mrowienie w ramionach, rękach, barkach i szyi - dzieje się tak ze względu na utrudniony przepływ krwi oraz nacisk na nerwy przez nienaturalne ułożenie ciała
• ból w odcinku lędźwiowym
• chrapanie
• bezdech senny
• refluks i zgagę

Poza tym długotrwałe spanie w pozycji z rękami do góry powoduje uszkodzenie nerwów szyi i ramion. Pozycja na "rozgwiazdę" może wywrzeć presję na nerwy splotu ramiennego, a stałe ciśnienie doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwów.

Spanie  z rękami do góry określa pewien typ osobowości. Osoby śpiące na "rozgwiazdę" są introwertykami, które nie lubią być w centrum uwagi. Mimo to cenią sobie kontakty z przyjaciółmi, potrafią pomagać w problemach i dobrze słuchać drugiej osoby. Na przyjaciela śpiącego w pozycji rozgwiazdy zawsze można liczyć.

Odbiegając od osobowości, spanie z rękami do góry może oznaczać problemy z oddechem. Pozycja rozgwiazdy otwiera płuca, tak więc instynktowne podnoszenie rąk podczas snu może być oznaką nieprawidłowego oddychania.

Spanie z rękami do góry może również oznaczać zwykłe przyzwyczajenie do takiej pozycji. Pamiętajmy jednak o tym, że pozycja rozgwiazdy ma wiele minusów, dlatego nie powinna dominować w trakcie snu.

CZYTAJ TAKŻE:

Spanie na brzuchu – co oznacza, czy jest zdrowe i jak je poprawić?

Pozycja spania u kota. Każda z nich oznacza co innego

Introwertyk - 13 cech, których większość ludzi nie rozumie