Pijesz kawę w upały? Popełniasz ogromny błąd
Fale upałów, które serwuje nam tegoroczne lato, są czasem nie do wytrzymania. Niestety nie każdy wie, jak zadbać o swoje zdrowie w czasie takiej pogody. Jednym z błędów, który popełniamy w czasie upałów, jest picie kawy. Dlaczego?
Spis treści:
Tegoroczne lato jest dość kapryśne, jednak fale afrykańskich upałów, które nam serwuje, są coraz bardziej intensywne. Termometry w niektórych miastach w sierpniu przekroczyły 36 st. C. To prawdopodobnie nie koniec skwarnych dni tego lata.
Zobacz również: Najgorszy rodzaj kawy. Obciążenie dla trzustki i wątroby
Jak dbać o zdrowie podczas upałów?
Wysoka temperatura ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Podczas upałów czujemy się zmęczeni i ospali, mamy problemy z koncentracją, a także ze snem. Oprócz złego samopoczucia upały mogą zafundować nam poważne problemy zdrowotne, na które szczególnie narażone są dzieci i osoby starsze.
Podczas upalnych dni wskutek pocenia się nasz organizm traci dużą ilość wody, a wraz z nią prawidłowe stężenie elektrolitów. Z tego powodu kluczową kwestią jest nawodnienie organizmu. W gorące dni powinniśmy przede wszystkim pić wodę. Niektóre napoje mogą mieć jednak odwrotny skutek i dodatkowo odwodnią nasz organizm.
Dlaczego podczas upałów lepiej zrezygnować z kawy?
Powodem, dla którego w gorące dni lepiej unikać kawy jest reakcja naszego organizmu na zawartą w niej kofeinę. Co prawda z jednej strony wspomaga ona koncentrację i zmniejsza uczucie senności, które może nam towarzyszyć w takie dni, z drugiej jednak działa w taki sposób, że odwadnia nasz organizm.
Kofeina jest diuretykiem, czyli substancją, która pomaga usuwać wodę i elektrolity przez mocz. Wykazuje działanie moczopędne poprzez stymulowanie wydalania większej ilości wody wraz z magnezem i potasem.
Jakie negatywne skutki może mieć nadmierne spożywanie kawy
Kawa może być szkodliwa nie tylko podczas upałów. Pamiętajmy, że nadmierne jej spożywanie niesie wiele negatywnych skutków dla naszego organizmu. Należą do nich m.in.:
- nerwowość,
- kołatanie serca,
- bóle głowy,
- wahania ciśnienia tętniczego,
- problemy ze snem,
- drżenie rąk,
- nadmierne pobudzenie,
- nieregularne bicie serca,
- uczucie niepokoju.
Na kawę muszą szczególnie uważać osoby z chorobami serca oraz nadciśnieniem. Kawa w połączeniu z upałami, które również wpływają na wahania ciśnienia tętniczego, może być bardzo niebezpieczna.
