Wyciągasz w nocy stopę spod kołdry? Twój organizm daje ci poważny znak. Naukowcy wyjaśniają
Zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego podczas snu wyciągasz stopę spod kołdry? To nieprzypadkowe zjawisko, które postanowili zbadać naukowcy. Sprawdź, jaki wpływ ma ta czynność na sen. Możesz się zdziwić.
Dlaczego odkrywamy stopę w nocy?
Każdy czasem wyciąga stopę lub obie stopy spod kołdry podczas snu. Jednak mało kto wie, w jakim celu to robi. Większość osób zapewne nawet się nad tym nie zastanawia, tylko wykonuje to odruchowo. Okazuje się, że ta czynność w żaden sposób nie jest przypadkowa i jest bardzo ważnym sygnałem ze strony organizmu. Otóż wystawienie stopy poza kołdrę ma za zadanie częściowe schłodzenie organizmu. A więc dlaczego nie odkrywamy całego ciała? Wszystko to za sprawą tego, że stopy posiadają struktury krwionośne, które odpowiadają za odprowadzanie ciepła z organizmu.
Zobacz również: Oto najgorsza pozycja do snu. Wyniszcza i serce, i wątrobę
Naukowcy wyjaśniają, jaki wpływ ma temperatura na sen
Naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine postanowili przyjrzeć się bliżej temu zjawisku. Z ich dokładnych badań wynika, że temperatura podczas snu odgrywa ogromną rolę. Okazuje się, że organizm po obniżeniu temperatury ciała może poradzić sobie nawet z bezsennością. Naukowcy zalecają, aby temperatura w pokoju wahała się między 18 a 20 ℃. Zwiększy to prawdopodobieństwo przespania całej nocy.
Zobacz również: Skuteczne sposoby na dobry sen. Co robić, by się wysypiać?
Zbyt krótki sen może przyczyniać się do powstawania wielu chorób
Warto mieć na uwadze, że prawidłowy sen w dużym stopniu wpływa na jakość życia. Odpowiada za utrzymanie prawidłowej masy ciała, pamięć i koncentrację, energię w ciągu dnia oraz nastrój. Zbyt krótki sen może zwiększać ryzyko występowania wielu chorób. Krótki sen u dorosłych to zazwyczaj 5-6 godzin snu na noc, co może prowadzić do zaburzeń rytmu dobowego i równowagi układu autonomicznego, a także potencjalnie do wystąpienia nadciśnienia tętniczego.
Zobacz również: Co jeść przed snem, aby obudzić się wyspanym?
