Zasypiasz z kołdrą między udami? Twoja pozycja w trakcie snu powie, jakim typem pracownika jesteś
Sen odpowiada za nasz wygląd, umysł oraz zdrowie, dlatego warto zadbać o odpowiednią higienę snu, która poprawi jakość naszego życia. Zwróć uwagę na prawidłowe ułożenie twojego ciała w łóżku. Pozycja przyjmowana we śnie wiele o tobie mówi. Dowiedz się, jakim typem pracownika jesteś.
Spis treści:
Jakie właściwości ma sen?
Zdrowy sen pozytywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie. Im lepiej się wysypiamy, tym zdrowiej wyglądamy. To prawidłowa długość snu poprawia procesy regeneracyjne skóry i odpowiada za promienną i jędrną cerę o poranku. Odpowiedni wypoczynek wpływa na nasz umysł, poprawia koncentrację oraz myślenie, a dzięki temu możemy efektywniej pracować i przyswajać wiedzę. Zdrowy sen wpływa także na układ odpornościowy, gdyż w trakcie odpoczynku organizm zwalcza stany zapalne. Oprócz długości snu, na jego jakość wpływają inne czynniki. Jak zadbać o prawidłową higienę snu?
Zobacz również: Oto najgorsza pozycja do snu. Wyniszcza i serce, i wątrobę
Zasady zdrowej higieny snu
Jeżeli chcemy, aby sen przynosił nam jak najwięcej korzyści, warto powtarzać następujące czynności. Przede wszystkim wywietrz pokój przed snem, ponieważ zbyt wysoka temperatura może utrudniać zasypianie. Uchylone okno w nocy zapewni dostęp do świeżego powietrza. Nie jedz na wieczór ciężkostrawnej kolacji, a na godzinę przed snem nie korzystaj z urządzeń elektrycznych. Telefon możesz zastąpić książką lub medytacją, która wyciszy umysł i ciało. Na sen wpływa również ułożenie naszego ciała. Najmniej korzystną pozycją jest pozycja na brzuchu, ponieważ naciskamy wtedy na żołądek. Najzdrowszym ułożeniem okazuje się, ułożenie na plecach "na wznak". W tej pozycji kręgosłup oraz kark mogą odpocząć po całym dniu ciężkiej pracy.
Pozycja w trakcie snu, która świadczy, że jesteś liderem
Twoja pozycja spania oprócz dostarczania ciału korzyści zdrowotnych, może również świadczyć o pewnych cechach osobowości. Jeżeli zasypiasz w pozycji bocznej z kołdrą między udami, to jesteś urodzonym liderem. Osoby, które zasypiają w ten sposób, charakteryzują się odwagą oraz profesjonalizmem. Nie lubią podlegać innym i wolą same wyznaczać sobie cele. Dodatkowo są mistrzami komunikacji i wiedzą, jak przemówić podwładnym do rozsądku. Nie dbają o życie prywatne, gdyż najważniejsza jest dla nich kariera.
Pozycja w trakcie snu, która świadczy, że nie lubisz wychodzić przed szereg
Nie każdy człowiek chce skupiać całe swoje życie na pracy. Takimi osobami, są te, które śpią w pozycji "płodu", czyli takiej, którą przyjmujemy w łonie matki. Osoby śpiące w ten sposób, chcą wykonać w pracy tylko swoje obowiązki i wrócić do domu. Charakteryzuje je skromność oraz wysoka subordynacja. Czyni je to idealnymi podwładnymi, nie zadają pytań, po prostu wykonują to, co do nich należy.
Pozycja w trakcie snu, która świadczy, że jesteś indywidualistą
Jeżeli do snu przybierasz pozycję "żołnierza" oznacza to, że jesteś osobą, która woli pracować indywidualnie i nie chce powierzać innym ważnych zadań. Uważasz, że jak coś ma być zrobione dobrze, to musisz zrobić to sam. Komunikacja nigdy nie była twoją mocną stroną, więc często jesteś źródłem nieporozumień. Wolisz skupić się na prowadzeniu działalności jednoosobowej, gdyż oszczędza ci to wiele stresu.
