Zajadaj z samego rana. Metabolizm będzie pracować na pełnych obrotach

Poznaj pomysły na śniadania wysokobiałkowe
Poznaj pomysły na śniadania wysokobiałkowe123RF/PICSEL

Jak jedzenie białka rano wpływa na organizm? Prędko nie zgłodniejesz

„Zdrowie na widelcu”: Śniadanie jedzmy najwyżej godzinę po przebudzeniuPolsat CafePolsat Cafe

Śniadanie wysokobiałkowe pomoże w odchudzaniu i koncentracji

Co można zjeść na śniadanie? Jaja to nie żarty

  • Dojrzałe awokado przekrój na pół. Miąższ z jednej połówki pokrój na drobne kawałki.
  • Oprósz solą i pieprzem dla smaku. Posyp dwiema łyżkami posiekanego szczypiorku.
  • Na patelni rozpuść łyżkę masła i wbij dwa jajka. Możesz dodać szczyptę soli i pieprzu.
  • Pod koniec smażenia, gdy białka i żółtka będą ścięte, dodaj awokado ze szczypiorkiem i ostrożnie zamieszaj. Podawaj z pieczywem pełnoziarnistym i sałatką ze świeżych pomidorów.

Owsianka z jogurtem i orzechami na dzień dobry

  • Cztery łyżki płatków owsianych górskich zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw do napęcznienia.
  • Przygotuj ulubione owoce. Może być to 50 g malin i borówek amerykańskich.
  • Gdy płatki będą gotowe, dodaj do nich 150 g jogurtu naturalnego, owoce, 10 g orzechów włoskich i szczyptę cynamonu. Zdrowe i wysokobiałkowe śniadanie gotowe.
Do owsianki można dodać mnóstwo zdrowych składników - od owoców po rozgrzewające przyprawy
Do owsianki można dodać mnóstwo zdrowych składników - od owoców po rozgrzewające przyprawy123RF/PICSEL

Śniadanie wysokobiałkowe dla fanów kanapek