Ekspresowe smoothie z sezonowych składników. Spali oponkę bez żmudnego wysiłku
Oprac.: Martyna Bednarczyk
Zrzucenie wagi nie jest zadaniem łatwym. Wymaga odpowiedniego podejścia, wytrwałości, wdrożenia regularnej aktywności fizycznej oraz zadbania o zmiany w diecie. Za pomocą kilku ogólnodostępnych składników możemy pobudzić spalanie nadmiaru tłuszczu od środka. Wystarczy wybrać się na zakupy spożywcze i poszukać w kuchennych szafkach opakowania z kardamonem. To właśnie przyprawa należąca do rodziny imbirowatych stanowi klucz do sukcesu.
Spis treści:
Właściwości kardamonu
Działanie przyprawy zachwyca nawet sceptyków. Specjaliści wskazują, że kardamon ma bardzo szerokie spektrum działania, a dodatkowo doskonale komponuje się zarówno z wytrawnymi daniami, jak i słodkimi deserami. Regularne stosowanie przyprawy pobudza wydzielanie soków trawiennych, dzięki czemu przeciwdziała przybieraniu na wadze. Wspomagając prawidłową pracę organizmu, przyspiesza całkowitą przemianę materii. Wzbogacanie kardamonem kawy, herbaty, ulubionego deseru lub dania na bazie warzyw i mięsa eliminuje zalegające w organizmie toksyny.
Dietetycy zalecają, by przepisy wykorzystywane w jadłospisach osób na dietach odchudzająco-oczyszczających doprawiać właśnie szczyptą kardamonu. Co ważne, przyprawa stanowi doskonałe źródło melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulowanie rytmu dobowego. Stymuluje także powstawanie brunatnej tkanki tłuszczowej, spalającej kalorie i przeciwdziałającej otyłości, cukrzycy oraz hiperlipidemii.
Odchudzający koktajl - niezbędne produkty
Zdarza się, że w ciągu dnia czujemy powoli skradający się głód, ale nie mamy ochoty na konkretne dania. Doskonałym pomysłem na zaspokojenie większego i małego apetytu jest przygotowanie odżywczego koktajlu. Nie tylko pozwala przemycić do diety porcję owoców i warzyw, ale dodatkowo zapewnia uczucie sytości na dłużej. Wzbogacenie napoju o porcję kardamonu może przyspieszyć zrzucanie kilku dodatkowych kilogramów.
Składniki:
- 1 szklanka mleka 1,5%
- 1 duży banan
- 2 łyżki purée z dyni
- 1 dojrzała gruszka
- ½ łyżeczki mielonego imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- szczypta mielonego kardamonu
- 1 łyżka soku z cytryny
Sprawdź: Kardamon - intrygująca przyprawa
Napój na zbędne kilogramy - przepis
- Gruszkę oraz banana myjemy, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki.
- Do kielicha blendera wlewamy mleko, dodajemy owoce, purée z dyni oraz przyprawy.
- Całość miksujemy do uzyskania jednolitej i kremowej konsystencji.
- Gotowy koktajl wkładamy na 2 godziny do lodówki, by zdążył się schłodzić.
- Porcję napoju przelewamy do szklanek. Smacznego!
Sprawdź również:
