Pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Pij przed posiłkiem

Aktualizacja

W odchudzaniu dieta pełni bardzo ważną rolę. I to właśnie dieta sprawia wielu odchudzającym się najwięcej problemów. O ile łatwo jest przekonać się do aktywności fizycznej, o tyle często trudno zrezygnować z ulubionych przekąsek, czy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu. Być może wszystko zmieni się, gdy odkryjesz ten napar na odchudzanie. Jest niesamowicie smaczny, co jest zasługą skórki ananasa, na której bazuje. Pijesz go ze smakiem, a przy okazji utrzymujesz bilans kaloryczny w ryzach!

Napar ze skórek ananasa genialnie wspiera odchudzanie
Napar ze skórek ananasa genialnie wspiera odchudzanie123RF/PICSEL

Co daje picie naparu ze skórki ananasa?

Skórka ananasa, często niedoceniana i traktowana jako odpad przy jedzeniu słodkiego owocu, skrywa w sobie wiele cennych składników. Zawiera m.in. bromelinę - enzym wspomagający trawienie białek, który ma działanie przeciwzapalne i wspiera odchudzanie. Regularne picie oznacza zatem liczne korzyści, bo:

  • Przyspiesza metabolizm - bromelina wspomaga trawienie i przyspiesza procesy metaboliczne, co może pomóc w szybszym spalaniu tłuszczu.
  • Poprawia trawienie - skórka ananasa zawiera błonnik, który wspiera pracę układu pokarmowego i zapobiega zaparciom, co jest istotne podczas procesu odchudzania.
  • Działa moczopędnie - napar z ananasa ma działanie moczopędne, co pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, redukując obrzęki i uczucie ciężkości.
  • Zwiększa odporność - skórka ananasa zawiera witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga walczyć z infekcjami.
  • Zmniejsza apetyt - regularne picie naparu może działać jak naturalny hamulec na nadmierny apetyt, co jest korzystne w procesie kontrolowania ilości spożywanego jedzenia.

Na co pomaga ananas zalany wrzątkiem?

Ananas zalany wrzątkiem to prosty sposób na przygotowanie naparu, który pomaga w różnych aspektach zdrowotnych, nie tylko związanych z odchudzaniem. Na pewno warto wiedzieć o tym, że pomoże ci on w oczyszczeniu organizmu z toksyn, wspomagając pracę wątroby i nerek. Detoksykacja to nie wszystko, bo skórki z owocu użyte do sporządzenia naparu regulują poziom cukru we krwi, a nawet mogą wspomagać pracę serca (z uwagi na to, że mają sporo potasu rekomendowanego w problemach ze strony układu sercowo-naczyniowego).

Jak zrobić napar na odchudzanie ze skórki ananasa?

Przygotowanie naparu ze skórki ananasa jest bardzo proste, a do jego przygotowania potrzebujesz jedynie skórki świeżego ananasa oraz wody.

Składniki:

  • Skórka z jednego świeżego ananasa (dokładnie umyta)
  • 1,5 litra wody
  • Opcjonalnie: imbir, cynamon, sok z cytryny

Przygotowanie:

  1. Skórkę ananasa dokładnie umyj, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia i pestycydy.
  2. Pokrój skórkę na mniejsze kawałki.
  3. Zagotuj 1,5 litra wody i dodaj do niej pokrojone skórki ananasa.
  4. Gotuj napar na małym ogniu przez 20-30 minut.
  5. Po ugotowaniu, odstaw napar do ostygnięcia, a następnie przecedź, aby pozbyć się skórek.
  6. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka plasterków świeżego imbiru lub szczyptę cynamonu dla wzmocnienia smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Napar można pić zarówno na ciepło, jak i schłodzony, zależnie od preferencji. Jeśli wolisz orzeźwiającą wersję, możesz dodać do naparu sok z cytryny, który dodatkowo przyspieszy metabolizm.

Ananas jest prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych
Ananas jest prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych123RF/PICSEL

Kiedy i w jakich ilościach pić napar z ananasa?

Najlepszą porą na picie naparu jest ranek - niektórzy robią to na pusty żołądek, aby wesprzeć procesy trawienne, inni przed posiłkiem albo po treningu. Najważniejsza jest jednak regularność. Podobnie jak z innymi napojami czy nawet jedzeniem, trzeba tu zachować umiar i nie przekraczać 1-2 szklanek soku dziennie.

Długotrwałe picie naparu może wspomóc efekty odchudzania, jednak ważne jest, aby łączyć go z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.

Decathlon zwalnia swoich pracowników na sport i daje przykład innym markom
INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas