Produkty gwałtownie podnoszące ciśnienie krwi. Lepiej usuń z diety

Zwróć uwagę na to, co jesz. Wiele produktów podnosi ciśnienie krwi
Zwróć uwagę na to, co jesz. Wiele produktów podnosi ciśnienie krwi123RF/PICSEL

Jakie produkty najbardziej podnoszą ciśnienie? 

  • sól - nadmierne spożycie soli prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Warto ograniczyć jej ilość w diecie, zwłaszcza unikając wysoko przetworzonych produktów, które często zawierają duże ilości soli, takich jak fast foody, gotowe sosy, chipsy czy konserwy;
  • alkohol - choć umiarkowane spożycie alkoholu może mieć neutralny wpływ na ciśnienie, to nadmiar alkoholu zdecydowanie je podnosi. Regularne picie dużych ilości alkoholu prowadzi do przewlekłego wzrostu ciśnienia, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Nawet jeśli nie cierpisz na nadciśnienie, weź pod uwagę, że alkohol jest zwyczajnie trucizną i szkodzi organizmowi na wielu poziomach; 
  • kofeina - spośród tych trzech, to najmniej szkodliwy produkt. Jednak warto pamiętać, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata czy napoje energetyzujące, mogą powodować chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie tych napojów lub wybierać ich bezkofeinowe wersje.  

Na te produkty też uważaj 

Przekąski typu chipsy czy paluszki podnoszą ciśnienie
Przekąski typu chipsy czy paluszki podnoszą ciśnienie123RF/PICSEL

Co jeszcze podwyższa ciśnienie? Tych produktów o to nie podejrzewasz 

Sery pleśniowe również podnoszą ciśnienie
Sery pleśniowe również podnoszą ciśnienie123RF/PICSEL
Dietetyk: W Polsce jest tolerowanie słodyczy i zachęcanie do ich jedzeniaINTERIA.PL